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- 17 apr 2016, 20:26
- Forum: Trail Running (Cross, Corsa in Montagna, Skyrunning, Ecomaratone...)
- Argomento: Valtellina Vertical Tube Race-Sondrio-17/04/2016
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Re: Valtellina Vertical Tube Race-Sondrio-17/04/2016
Come è andata? E molto tosta, purtroppo la gara non sono riuscito a farla, ma in allenamento sto sul 17 basso . però merita
- 17 apr 2016, 12:44
- Forum: Infortuni e Terapie
- Argomento: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura
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Re: Cronoca della bandelletta: da diagnosi a cura
Anche a voi avete l impressione che i muscoli della coscia rimangano sempre leggermente contratti e questo causa l infiammazione?
- 6 apr 2016, 22:38
- Forum: Allenamento e Tecnica
- Argomento: ** In corso di revisione** 3
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Re: Dalle elementari all'università del running 3
secondo me il metodo e buono fino a un certo livello,o per dirla diversamente da come si e fisicamente. io posso portare il mio esempio, facendo i medi solo fino aFM2 perche mai realmente mai stabilizzato ho avuto carenza di forza,appena provavo a forzare mi facevo male,adesso ilmedio lo faccio piu ...
- 3 apr 2016, 13:46
- Forum: Altri Sport
- Argomento: corsa e bicicletta
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Re: corsa e bicicletta
Per me oggi prima uscita. 150Km e 2100 d+ gambe un po dure ma per iniziare ci sta
- 1 apr 2016, 9:02
- Forum: Allenamento e Tecnica
- Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro
Sinceramente dubito che ne correrò mai una. Le ginocchia non ne sarebbero felici
- 31 mar 2016, 19:58
- Forum: Allenamento e Tecnica
- Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro
Intendevo il tempo finale della maratona. Essendo che non mi interessa non so se è un tempo così così scarso o passabile. Le sensazioni vche ho avuto l altro giorno e che se dovessi fare una 21km il muro dell 1.10 non sarebbe così impossibile, perché punterei sul fatto che entrerebbe in gioco l agon...
- 31 mar 2016, 17:56
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- Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro
E sarebbe un buon tempo?
- 30 mar 2016, 19:43
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- Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro
Beati voi io non duro neanche 5 km al 90%. Nell ultima tirata che ho fatto 21km in 1.13 ho avuto la media del 86% circa. Diciamo che fino al 88% riesco poi basta buio completo
- 29 mar 2016, 19:08
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Re: Dalle elementari all'università del running 3
Io continuo come tutti gli anni AV avere buoni risultati in questo periodo. Ieri prova su una mezza segnata 1.13 come tempo finale.
- 24 mar 2016, 12:49
- Forum: Allenamento e Tecnica
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Re: Dalle elementari all'università del running 3
Per me ieri 23 km a 3.51/km circa Fm3