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da waylander72
20 nov 2016, 20:21
Forum: Maratona
Argomento: XV Verona Marathon 20-11-2016
Risposte: 757
Visite : 22141

Re: XV Verona Marathon 20-11-2016

Bravi tutti !


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da waylander72
20 nov 2016, 20:19
Forum: Mezza Maratona
Argomento: 3 Cangrande Half Marathon Verona - 20/11/2016
Risposte: 111
Visite : 4073

3 Cangrande Half Marathon Verona - 20/11/2016

tra l'altro in partenza insieme alla mezza e alla maratona c'erano alcuni runner della 10 competitiva... Quelli della 10 invece sono partiti (i topmrunner), come da regolamento, 15 minuti dopo... e cosi ho assistito ad un quasi record del mondo : 27 e rotti fatto pero, visto l'andatura e la corporat...
da waylander72
20 nov 2016, 19:41
Forum: Mezza Maratona
Argomento: 3 Cangrande Half Marathon Verona - 20/11/2016
Risposte: 111
Visite : 4073

Re: 3 Cangrande Half Marathon Verona - 20/11/2016

Io in zona chievo ho applaudito tutti fino ai palloncini delle 4 ore... ora sono qui cn il ghiaccio sulle mani :)


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da waylander72
19 nov 2016, 18:56
Forum: Mezza Maratona
Argomento: 3 Cangrande Half Marathon Verona - 20/11/2016
Risposte: 111
Visite : 4073

Re: 3 Cangrande Half Marathon Verona - 20/11/2016

@pablo70 e' una gara veloce . L'ultima parte (sanpietrini a parte) e' scorrevole . Non avrai problemi ( se non la fatica ! ;) )


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da waylander72
19 nov 2016, 18:20
Forum: Mezza Maratona
Argomento: 10a Maratonina Città di Crema - 20/11/2016
Risposte: 634
Visite : 18497

10a Maratonina Città di Crema - 20/11/2016

I soliti Cremaschi ;)


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da waylander72
19 nov 2016, 16:17
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: Può un paio di scarpe provocare pubalgia?!
Risposte: 8
Visite : 2084

Re: Può un paio di scarpe provocare pubalgia?!

pubalgia e' un insieme di tante patologie. In alcuni casi si. Di solito sono squilibri posturali o muscolatura non bilanciata. Su questi fattori influiscono anche le scarpe... ma non solo


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da waylander72
19 nov 2016, 16:11
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: evitare le ripetute
Risposte: 7
Visite : 494

Re: evitare le ripetute

Le ripetute allenano la cilindrata ma anche la coordinazione e l'economicita del gesto. E' un allenamento neuromuscolare diverso dalla salita che invece riguarda la cilindrata ma sopratutto la forza. In generale cercherei di mettere nel tuo allenamento dei pezzi di velocita magari trovando un legger...
da waylander72
19 nov 2016, 15:54
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)
Risposte: 3003
Visite : 62014

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

@ilmanu In bocca al lupo e un abbraccio


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da waylander72
19 nov 2016, 14:39
Forum: Mezza Maratona
Argomento: 10a Maratonina Città di Crema - 20/11/2016
Risposte: 634
Visite : 18497

Re: 10a Maratonina Città di Crema - 20/11/2016

In bocca al lupo a tutti i "Pb hunter" di Crema


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da waylander72
19 nov 2016, 14:38
Forum: Mezza Maratona
Argomento: 3 Cangrande Half Marathon Verona - 20/11/2016
Risposte: 111
Visite : 4073

Re: 3 Cangrande Half Marathon Verona - 20/11/2016

@doriano parti a 4.30 e poi ti metti a 4.25 ! :)


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