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da Panormitanus
17 set 2021, 9:52
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Stamattina 12 km di CL a 4’59” al km. Caldo e umidità. Pessime sensazioni.
da Panormitanus
16 set 2021, 21:22
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

lorevo ha scritto: 15 set 2021, 20:15
Panormitanus ha scritto: 15 set 2021, 19:59 Domenica prossima altra gara da 10mila. Questa la volevo saltare (circa 300 km da casa) ma mi hanno convinto :frusta
Stavolta dove?
Floridia
da Panormitanus
15 set 2021, 19:59
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Oggi dopo 1 km di riscaldamento, 12 km di medio a 4’29” al km.
In realtà la fatica è stata più del classico medio ma avevo voglia di stare sui 4’30”.
Domenica prossima altra gara da 10mila. Questa la volevo saltare (circa 300 km da casa) ma mi hanno convinto :frusta
da Panormitanus
15 set 2021, 0:01
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Domenica ho gareggiato a Caltanissetta. 10 km senza un metro in piano.
Il tempo è stato il peggiore delle 6 edizioni a cui ho partecipato. Indicativo del mio stato di forma attuale.
Sia ieri che oggi 12 km poco sotto i 5’ al km.
da Panormitanus
8 set 2021, 23:29
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Stamattina 25 km di LL a 5’01” al km com 133 bpm.
Non correvo 25 km da una vita!
da Panormitanus
6 set 2021, 14:26
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Avrei bisogno di un consiglio. Domenica prossima avrei un LL di 28 km, ma parteciperò a una gara di 10 km (anche questa con forti pendenze). Fareste il lungo il giorno dopo oppure lo anticipereste a questo mercoledì o giovedì? Lo farei mercoledì o giovedì consapevole che la gara verrà uno schifo op...
da Panormitanus
6 set 2021, 14:24
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

lorevo ha scritto: 6 set 2021, 10:10 @Panormitanus vado OT, che gara domenica?
Kalat a Caltanissetta.
da Panormitanus
6 set 2021, 10:01
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Ieri mattina gara da 10 km, CorriAmo Valverde, su percorso tosto con tante salite. Non so perché ma sono partito con un’ansia assurda, non riuscivo a respirare. Caldo e umidità pazzeschi. Alla fine 45’30”. Tre anni fa l’ho corsa in 42’!!! Ma va bene così… piano piano sto rientrando in forma. Stamatt...
da Panormitanus
1 set 2021, 12:41
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Buongiorno
Stamattina un bel medio di 12 km :wacko:
Portato a termine a 4’29” al km. Visto il periodo un po’ così così… bene.

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