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Buongiorno a tutti!! Recap del week-end: - sabato mattina giro nuovo e 15km portati a casa con una fatica esagerata. Caldo, umidità, sole e anche un po' di vento. - domenica mattina corsetta con il mio amico del sabato/domenica. 10km portati a casa facilmente a 6.06. Stamattina riposo. Ne ho bisogno...

Grazie a tutti!!!
Sapevo che avrei raccolto informazioni utili e farò tesoro dei consigli ricevuti!!!
Grazie ancora!!

Qui un po' di sole, un po' di nuvole, venticello e 16-17 gradi... L'ideale per correre, ma stamattina ho riposato! Sono ad un bivio, e mi piacerebbe avere un vostro parere, che siete tutti più esperti di me. Ho corso sabato (i miei primi 18km), domenica 8km facili, martedì 12, mercoledì 8 e giovedì ...

Ciao Forumendoli, rimetto la testina in questa stanza perchè ieri per recuperare l'uscita del mattino (ancora troppe scorie dal 2 giugno) ho fatto corsetta dopo lavoro... Un po' campagna e un po' paese. Avrei voluto fare tutta campagna, ma mi sono trovato in mezzo ad erba troppo alta, con alternativ...

@net si, ho passato due mesi in Kenya nell'estate 2016. Un mese a Eldoret-Iten, per vedere come si allenano i keniani, respirare aria di corsa e allenarmi in altura, e il secondo vicino al lago Victoria, per fare volontariato. https://i.postimg.cc/1gRd8p2y/IMG-3519.jpg CHE FI-GA-TA!!!!!! Compliment...

Buongiorno a tutti!!! Ieri pomeriggio recuperata uscita saltata ieri mattina con 8km tra i campi, con tentativo di "concatenamento" tra due paesini via campagna, fallito causa erba troppo alta, un fosso da saltare e ultima ipotesi, attraversare un cortile privato. Risolto tutto..... tornan...

Buongiorno a tutti!!! Aggiornamento dal Basso Mantovano: ieri mattina 12km belli allegri, chiusi a 5.30 non senza fatica, ma nemmeno corsi alla morte... Diciamo bella uscita brillante e coscienza a posto per i bagordi successivi!! Questa mattina era in programma un 5 x 1000 + 2 x 500, ma la giornata...

Io anche questa volta, faccio il ponte la prossima volta!!
Ma fa niente...

Dopo i 18+8 del week-end oggi ho pensato fosse meglio recuperare... Si riparte domani mattina!!!
Buona giornata a Tutti!!

@Dragon, ma di che zona sei del Lago???

Chiudo il mese a 219.7. Nuovo "record"!!!!

Grazie Marcello!!

Stamattina 8km molto lenti, giusto per capire se ero ancora in possesso dei miei arti inferiori.
Arti inferiori presenti!!!
Direi bene!!!