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da jonathan
29 feb 2024, 12:07
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

buongiorno ieri mattina sveglia presto per fare 7Km lenti in una giornata bigia e umidiccia Rientro in patria ieri sera con volo in ritardo ed è sempre molto simpatico quando l'autista dell'aereo manca il primo tentativo atterraggio causa raffica di vento quando ormai era già bello basso, per cui be...
da jonathan
27 feb 2024, 19:19
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

Buongiorno da Haarlem (NL) nonostante la trasferta lavorativa oggi mi sono riuscito a ritagliare 11Km ad andatura turistica con molteplici pause per fare foto in una città in cui non ero mai stato. Città meravigliosa e vivibilissima che raccomando a tutti di visitare a solo 20 minuti di distanza via...
da jonathan
26 feb 2024, 11:11
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

Buongiorno e Buon lunedì a tutti! anche per me ieri lunghetto over 30km che mi serviva a capire se provare a correre tra 2 settimane a Barcellona oppure sia meglio rinunciare Gli ultimi 2 mesi sono stati un pò una via crucis in cui riuscivo a correre solo a ritmo di fondo lento causa problemi di sto...
da jonathan
23 feb 2024, 12:58
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: ritmo corsa lenta
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Re: ritmo corsa lenta

@Beppogo io ti consiglierei almeno un mese di sola corsa lenta ma con carichi settimanali crescenti
dopo che avrai nuovamente consolidato una buona base aerobica allora ha senso ricominciare a inserire delle uscite di qualità
Le parole d'ordine dovrebbero sempre essere gradualità e costanza
da jonathan
23 feb 2024, 8:29
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

buongiorno

ieri sera per me niente corsa; troppa pioggia e poca voglia e inoltre l'unghia della zampetta fa ancora male per cui ho preferito lasciarla un pò a riposo
Stasera però mi tocca
da jonathan
22 feb 2024, 9:22
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

Buongiorno a tutti ieri sera sono riuscito ad incastrarci 15,5Km con all'interno un bel 5x1.000 in cui lasciarci un polmone il ginocchio alla fine era OK e i 1.000 sono venuti abbastanza bene in 4:01" / 4:01" / 4:07" / 4:11" / 4:03" ; non mi sembra vero di riuscire nuovament...
da jonathan
21 feb 2024, 15:44
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
Risposte: 2432
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

'Ngiorno
per me ieri 10Km lenti con 10 sprint in salita
Oggi un pò di male a un ginocchio, ultimamente ne ho sempre una sto letteralmente cadendo a pezzi
da jonathan
20 feb 2024, 18:08
Forum: Maratona
Argomento: Maràton Sevilla 2024 - 18/2/2024
Risposte: 16
Visite : 787

Re: Maràton Sevilla 2024 - 18/2/2024

@francisti complimenti, risultato SUPER!! ti meriti un grandissimo applauso!!
da jonathan
20 feb 2024, 14:51
Forum: Alimentazione e Integrazione
Argomento: Problema durante la corsa: alimentazione/integrazione o altro ?
Risposte: 9
Visite : 282

Re: Problema durante la corsa: alimentazione/integrazione o altro ?

@Superbuso poi hai scoperto la fonte del problema?
chiedo perchè sono gli stessi sintomi che ho anch'io da un paio di mesi a sta parte...
da jonathan
19 feb 2024, 9:02
Forum: Maratona
Argomento: Maràton Sevilla 2024 - 18/2/2024
Risposte: 16
Visite : 787

Re: Maràton Sevilla 2024 - 18/2/2024

News da Sevilla?? come è andata @francisti ?

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