RunningForum.it

Si, si, dicevo il test "Perceived Effort", principalmente orientato a stabilire la velocita' che TasO chiama "Running Economy" (oltre alla FC a riposo in piedi). Io ne ho fatti una 15ina, da un minimo di 3.8 km ad un massimo di 14km.

mcarbo82 ha scritto: ↑17 gen 2024, 20:42 20/30 min non ricordo bene Corsa lenta a “tuo gusto”

La distanza cambia, credo a seconda di quanta corsa lenta è prevista quel giorno. 20 mi credo che sia proprio il minimo, a me è capitato anche più di un'ora

In centro non ce la fai ad arrivare. Con 14km ci arrivi giusto al Colosseo e ritorno e rischi di beccare anche molto traffico. Al massimo arrivi al Parco degli acquedotti. Ad esempio:

Finalmente novità in vista.
https://www.tuttoandroid.net/news/2024/ ... a-1026731/

Se ci dici meglio orari, distanze e vincoli (es. ti muovi solo a piedi o ok metro o motorino?) ti aiutiamo a costruirne uno.

Se vuoi restare in zona, al parco "archeologico" di centocelle ci sono un po' di percorsi e parecchia gente che ci corre. Se no c'è di meglio, ad esempio se hai L possibilità di correre la mattina presto il centro è fantastico ma non tanto comodo da lì.

La numero 7 (ipertensione del busto?) non mi è mai piaciuta... Sento lavorare la parte lombare in un modo che non mi piace... Sbaglio qualcosa io?

Te l'ho scritto quanto rimango, mi sa che di birre ne bevi già abbastanza
Se stai per un periodo devi passare per forza da me. Ci facciamo una corsa insieme

Siamo al bar, non ci sono OT
Riesci a correre ad ora di pranzo? Io sono alla fine dei miei 4 anni, mi sa simili ai tuoi rientro ad agosto prossimo e sicuramente avrò meno tempo per correre che non qui

Perché corri poco?