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Genova sembra che salti, mi sa che punteremo la maratona di Sanremo che è la settimana dopo.
Manca ancora un po' e a parte un 27km finito discretamente, e un incremento notevole di km (per i miei standard), la preparazione inizia ad entrare nel vivo adesso.

Il problema è che la parte più preoccupante non è il percorso, che effettivamente aveva il passaggio alla mezza praticamente sotto il ponte, il problema è organizzativo. Cioè a pochissimo dal crollo, gestire il traffico di una città già problematica, ma che potrebbe essere paralizzata, non sarà faci...

@ilmanu
scusa ma davvero non ti capisco. 4'39"/km che pensavi di essere oltre i 5'/km ma poi hai scritto sensazione di fatica 8+?

Io continuo a non capire come facciate a non andare piano.

Il Manu ha scritto: ↑6 set 2018, 8:46 Iniziato domenica scorsa con la tabella, in programma avevo 16km lenti di adattamento (visto che ultimamente ho corso poco niente) da fare a 5.15" ... alla fine venuti poco sotto i 5'

Ma se dovevi andare a 5'15"/km perché li hai fatti sotto i 5'/km?

Buongiorno a tutti. Torno a seguire. L'idea è fare la maratona di Genova il 2 Dicembre. Eheh in effetti una buona parte della decisione è stata spinta dalle bionde Prenoto gia il volo per l’happy mile! E mi porto un bel secchio di vernice per @daniloge Fino a quando finisci quella che ti ho dato l'u...

Ho dato un'occhiata al sito, ho delle idee profondamente differenti.
Ad esempio a me vengono i brividi tutte le volte che vedo consigliare di correre con il metronomo.

Le tabelle andrebbero personalizzate, non ti conosco e magari questa tabella è il top per te, ma così a naso a me non piace per niente. Nelle ultime 3 settimane non vai mai sotto RG Pochissime ripetute lunghe Lenti di recupero da 6km? Troppo pochi i km: la settimana numero 9 non fai nemmeno 50km su ...

Io voglio sapere solo se lo fa deuterio

I messaggi che mancano, almeno nell'ultimo periodo, sono facilmente reperibili nei mancato messaggi postati da
Daniloge
Bark
MadSeason.

Tra l'altro i messaggi postati sicuramente ne generavano altri.

comunque siamo a 22 pagine, meno male che non scrive nessuno.