La ricerca ha trovato 540 risultati

da FrankieP78
16 gen 2021, 15:13
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

:thumleft: grazie. Si si domani si corre tranquilli per coprire la distanza, anche io pensavo di provare ad accelerare un po' gli ultimi km gambe permettendo. Avendo sempre tanto dislivello su questi giri lunghi non è semplice pianificare un passo, mi piacerebbe stare in zona 5/km almeno fino ai 25 ...
da FrankieP78
15 gen 2021, 21:03
Forum: Scarpe
Argomento: Segnalazioni per prezzi ed offerte [Thread Ufficiale]
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Re: Segnalazioni per prezzi ed offerte [Thread Ufficiale]

Ho comprato un paio di scarpe da DF sport specialist, il mio ordine risulta in elaborazione e dopo 5 giorni non è ancora stato spedito. Devo preoccuparmi?
da FrankieP78
15 gen 2021, 20:54
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Io ieri 4x2000 a 4'20"/km + 1000 CL ed oggi 12 km di CL molto molto lenta.
Domenica devo scollinare quota 30 km andando verso i 32/34 km, per me sarà la prima volta.... [-o<
da FrankieP78
14 gen 2021, 8:26
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Grazie a tutti per i suggerimenti!

@riccardoyaya 9km @ 3.30 =D> =D> =D>
da FrankieP78
13 gen 2021, 22:36
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Anche io questo weekend devo fare un lungo 32/34 km, vorrei farlo alla mattina presto a digiuno cosa ne pensate? Vado tranquillo (ovviamente con un gel di sicurezza e 5€ per eventuale colazione da asporto)? Ho già fatto 21 e 26 km a digiuno senza problemi, il lungo da 30 invece l'ho fatto dopo pranzo.
da FrankieP78
13 gen 2021, 19:29
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Altri 18 km di CL (5'06"/km con 310 D+)
da FrankieP78
11 gen 2021, 20:41
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)

Oggi quasi 11 km di CL, li ho provati a fare seguendo solo ed esclusivamente il cardio cercando di rimanere in Z1/Z2 e cercando di non finire in Z3 sulle salite.
Alla fine è risultato un passo di 5'08"/km con i soliti 140 m di D+
da FrankieP78
11 gen 2021, 20:30
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Argomento: Segnalazioni per prezzi ed offerte [Thread Ufficiale]
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Re: Segnalazioni per prezzi ed offerte [Thread Ufficiale]

Che sfiga comprate ieri.... :cry:

Grazie lo stesso.

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