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per arrivare ai sentieri devo camminare per 500 metri in paese, passando da una zona normalmente presidiata dalla polizia... quindi direi che evito... anche perchè da noi son particolarmente incattiviti con i disobbedienti

bei tempi quando si andava per sentieri... Dopo un periodo di sconforto, ho deciso di riprendere a correre utilizzando il giardino, è da sabato che corro tutte le mattine per mezz'ora o poco più, e ogni giorno aggiungo qualche minuto, cercando di non fare sempre lo stesso percorso per non segnare tr...

Congratulazioni Gaietta!!

infatti!
comunque qui la situazione non è rosea, speriamo che nel giro di un mese si veda qualche miglioramento...

Ciao Carla, non abitiamo lontanissime (io sono di Lecco)... e anche io ho iniziato a correre dopo il 40anni (ora ne ho 46)! Visto che mi pari già ben allenata non posso che consigliari di andare a correre per sentieri, abbiamo la fortuna di avere un sacco di itinerari (e volendo anche di gare) a dis...

In effetti Victor non hai tutti i torti... a me in realtà interessa aumentare le distanze percorse più che la velocità, ma credo che serva fare anche allenamento di qualità per migliorare sotto questo punto di vista, quindi per ora seguo la scheda che mi ero fatta dare l'anno scorso, farò del mio me...

Lunedì riprovo con un "lungo", il tempo non è un granchè all'inizio, ma poi si rasserena, e con il cielo si rasserena anche il mio spirito (sarò meteoropatica :mrgreen: ?). Avendo ben 2 ore di tempo libero me la prendo comoda e vado con il giro del lago (circa 12 km), mal che vada se doves...

Ciao Victor,
sei sempre molto costante con gli allenamenti... vedo che in settimana fai sempre CL e poi un lungo nel we, come ti trovi con questo tipo di allenamento?

svelato il mistero, ho un'anca più alta dell'altra... secondo lui meglio comunque lasciar perdere il plantare perchè rischia solo di rovinare un equilibrio che mi son costruita nel tempo ... avevo anche contrattura al polpaccio che mi ha trattato, vediamo la prossima uscita come va.

Bene, dopo una settimana leggermente impegnativa con gli allenamenti (lento da 13 km e ripetute due giorni dopo), ho ricominciato con il problema legamenti/polpaccio... che barba! Oggi andrò dal fisioterapista per capire quale è il problema, visto che so di avere i piedi con appoggi differenti vorre...