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da gnr
13 mar 2018, 17:40
Forum: Saucony
Argomento: Saucony Breakthru 3
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Visite : 7732

Re: Saucony Breakthru 3

Non ti chiedo cosa vuole dire vecchietto :D
Una buona scarpa di mezza/mara con drop ampio ed un minimo di stabilita' mediale che aiuta a fine gara e' la Brooks ST 5 Racer, se la trovi ancora nella tua misura.
da gnr
12 mar 2018, 22:15
Forum: Polar
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polar flow
Risposte: 1841
Visite : 61206

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polar flow

Ciao a tutti, mi ricollego a quanto scritto in merito al rapporto VO2max/consumo calorie/tempi di recupero, in quanto non mi è ancora chiaro come polar calcoli le calorie. Come avete detto, polar flow utilizza anche (e soprattutto) il VO2max per calcolare il consumo calorico e i tempi di recupero. ...
da gnr
12 mar 2018, 22:10
Forum: Saucony
Argomento: Saucony Breakthru 3
Risposte: 138
Visite : 7732

Re: Saucony Breakthru 3

Complimenti, come e' andata?
Concordo che sono ottime pantofole, ma con quei tempi potresti osare di correre con una scarpa piu' performante.
da gnr
6 mar 2018, 14:16
Forum: Altri Sport
Argomento: Sci di fondo [discussione ufficiale]
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Visite : 9630

Re: sci di fondo[discussione ufficiale]

Comunque magari vado contro corrente, ma non sono d'accordo che nelle più famose Granfondo venga permesso di partire con sci da skating e fare solo Double Poling; così viene snaturato uno stile storico, che fino a pochi anni fa era l'unico praticato. Vedere poi gli atleti che fanno le salite solo a...
da gnr
4 mar 2018, 14:25
Forum: Polar
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polar flow
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polar flow

Purtroppo e' importante che la gara sia al max, almeno negli ultimi km (l'ideale e' prendere come riferimento km7-8-9 scartando il resto).
da gnr
1 mar 2018, 13:50
Forum: Polar
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polar flow
Risposte: 1841
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polar flow

Ci siamo :thumleft: Martedì: 14km, 75% FCMax, Vo2Max: 41 => 540 cal Oggi: 14km, 78% FCMax, Vo2Max: 50 => 720 cal Quindi nel calcolo del consumo calorico una variabile è sicuramente il valore Vo2Max. Ci siamo allora: si vede che non pone alcun cutoff all' efficienza di corsa, nemmeno se risulta supe...
da gnr
1 mar 2018, 13:44
Forum: Polar
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polar flow
Risposte: 1841
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polar flow

In effetti la mia FC max (sempre stimata) è intorno ai 176 (47 anni), Comunque ho impostato al momento 50 come valore. Domani mattina posto il consumo calorico (anche perchè dovrei fare un allenamento simile, quindi confrontabile). Se la FCmax fosse veramente di 176 avresti 64 di VO2max circa... ma...
da gnr
28 feb 2018, 15:39
Forum: Polar
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polar flow
Risposte: 1841
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polar flow

Calcolandolo sul mio recente PB in mezza maratona risulterebbe pari a 47. Ben più basso del valore risultante dal fitness test che era poco sotto i 60 (ultimo fatto diverso tempo fa) Ti confermo il calcolo di 47 purtroppo. Magari qualcosa di piu' se non andavi a tutto, come in quel 10km PB :mrgreen...
da gnr
28 feb 2018, 15:32
Forum: Polar
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polar flow
Risposte: 1841
Visite : 61206

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Polar flow

Con qualche calcolatore online e alcuni valori che ho trovato sul libro di J. Daniels, credo che il valore corretto sia 48/50; al momento imposto questo, vediamo domani mattina cosa mi dice. Si puo' usare appunto i vari calcolatori online che usano quasi tutti la stessa tabella ma assumono che si c...
da gnr
28 feb 2018, 14:23
Forum: Accessori
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Consigli per acquisto GPS/Cardio
Risposte: 2501
Visite : 84871

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Consigli per acquisto GPS/Cardio

Una durata reale di 24 ore senza ricarica viene offerta da alcuni modelli ricchi di "cavolate" ma non solo, tipo FR935 o FR920XT. In una fascia molto piu' vicina alla Xiaomi ci sarebbe l'Epson Runsense che nelle versioni senza lettore ottico dura 30 ore: non e' facile trovare in Europa per...

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