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Leonardo, tutto bene con te?
Guarda che se mi chiami mi fermo per un saluto!!!

Io esco stasera alle 19 circa per un 10-12k@5’5” A/R da Viale Monza verso est… avrei dovuto farlo a pranzo ma mi sono attardato col lavoro!

Io resterei sul valore suggerito prima del test, eventualmente puoi lasciarti andare dopo i 30-35k se ti senti bene. A mio avviso ci stai dentro bene, visto che hai fatto 3h strutturate con gli ultimi 8k a 250w! Peraltro, 3 LL > 30k in tre settimane di seguito sono un bel botto, io avrei saltato una...

Hmmm... è che sei molto vicino alla gara...
Il punto è che oltre ad essersi alzata la CP, si è alzata di conseguenza anche la potenza alla quale va (andava) fatto tutto il resto (dai lunghi alle ripetute...). A che passo hai fatto gli ultimi LL?

Hmmm… no, la calzata è diversa. Anche se non le uso più da qualche anno, ed ormai uso i plantari da quasi 2 anni, la sensazione di comodità delle tomaie Triumph (che ogni tanto riprovo in negozio) non l’ho trovata in nessun altra scarpa. Le Clinton hanno un po’ meno volume, ma sono tra le poche che ...

Premessa: ho Stryd da 4 anni, e... nonostante Stryd, ho sempre continuato a farmi seguire da Pizzolato con un allenamento personalizzato. Avendo la tabella personalizzata, non seguo le indicazioni di Stryd nelle gare in piano ma solo in quelle ondulate dove sono sempre stato una pippa a riconoscere ...

@Ale12, io peso 66kg (oggi 64, ma sono reduce da 2 settimane sopra i 70km) e sono al terzo paio di Clifton (due di C8 e uno di C7). Le uso per il LL (sui 5'10'/km) e i 2 rigeneranti delle mie 5 uscite a settimana, non per le ripetute nè per il prog/fartlek. Ho solo dovuto un po' abituarmi al rocker,...

Fatto anch’io e confermo quanto sopra: al mio Stryd (che ho tarato in modo conservativo) dava 26.4 km, probabilmente 26.8 è la distanza corretta, certamente non 27.8! Il percorso è Macri o, con pochi tratti rettilinei e/o pianeggianti, comunque impegnativi (per me) più per la mancanza di conoscenza ...

@MountainMadness94,
io non ho mai avuto problemi di questo tipo, ho avuto una Clifton7 (oltre che una Bondi) e ora ho due C8, una con 600km e l'altra appena entrata in rotazione (20km).
Metti anche tu una foto che diamo un'occhiata all'interno del tallone.

Ciao a tutti,
una domanda, le mezze (e le maratone) che non hanno in queste tabelle una certificazione almeno "bronze" non sono FIDAL, vero?