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Ma ci sono i 6x1000 nell'ultima settimana di Albanesi?

Ma ci sono i 6x1000 nell'ultima settimana di Albanesi?

ricir ha scritto:Società "Gruppo Città di Genova", sono iscritto da un paio di mesi. Vado con un mio amico, che è di un altro gruppo (Due Perle).

Ok, magari ci si vede lì....

E' la mia prima mezza, la mezza di genova ero iscritto ma infortunato ho dovuto saltare.
Ho fatto un paio di volte i 21 in allenamento e vorrei scendere sotto i 100m.

Che società di Genova?

Vai in gruppo?

Anche io iscritto, ieri. Qualcuno sa se c'è una mappa del percorso? Sul volantino c'è solo la descrizione. Ho cercato anche io il percorso, ma niente, non ho trovato nulla, a dire il vero a parte un paio di pagine web, non ho trovato nessun resoconto o altro su questa gara Sembra un po' anonima, ce...

Ragazzi c'è qualche torinese che è interessato a fare questa gara? Ci sto facendo un pensierino e magari potrei smezzare il viaggio con qualcuno :D :D A proposito qualcuno sa, se per caso ci sarà un servizio docce? Giusto per non arrivare a casa con l'odore di caprone in auto :pig: :pig: Hanno già ...

Si Erman ho sbagliato

@erman:
Dovresti reggere i 15 a quei ritmi, altrimenti fai prima un paio di uscite da 10km
Tra Molfetta/Bitonto/Giovinazzo ulivi e fichi quanti ne vuoi....

@lello
Fai magari un paio di uscite di fondo lento questa settimana e ricomincia la prossima,
così fai anche una specie di scarico

@lello concordo pienamente con gda. @saverio secondo me i ritmi sono ok, quello che devi vedere è quanto fondo hai, come già anticipava erman. Io sinceramente odio fare il fondo lento "troppo lento", il tuo 5.50 a me sembra un'esagerazione, però ho anche visto che sia in runtastic che in g...

Ti sei comunque migliorato di parecchio. Quindi complimenti. Per gli allenamenti, puoi ripetere qualche settimana di Albanesi se hai in programma una gara a breve o se non hai gare a breve puoi ripeterlo tutto escludendo le due prime settimane di test. Io rifarei anche le due settimane di test cerca...