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The Observer ha scritto: ↑20 ago 2019, 22:08 ... Risultato 4.5 km in circa 40 minuti...

Stai messo meglio di me! Di cosa ti lamenti?

Quanto tempo passi "a terra"? Sempre 7-14gg? Potresti creare dei cicli di allenamento in base a dove ti trovi: quando sei in basso ti dedichi alla corsa, quando Sri in quota fai potenziamento, core stability, ecc. Quando avrai ripreso dimestichezza con la corsa potrai inserire delle sedute...

Manda

Bella l'idea della Transvulcania :mrgreen: Ma passi 7/7 24/24 in quota? Oppure hai dei riposi settimanali? Per alternare un po' di attività lungo la costa con qualcosa in altura. Quando sei su riusciresti ad andare fuori poco dopo l'alba? Quando finisci le osservazioni. Così eviti di trovarti in una...

Buongiorno a tutti. Appena rientrato da circa 5km (circa perché ho scoperto che mapmyrun non registra se si spegne lo schermo) corsi in 34'. Devo dire che, nonostante fossero un bel po' di giorni che non correvo, sono andato bene: pochissime pause e gambe ok. Però la corsa è stata particolarmente pe...

Ehhh, mi tieni d'occhio. E dove? Attualmente non ho neanche l'orologio per correre :-" Se cassi la bici non ti rimane che corsa e nuoto :mrgreen: Per ora ho deciso di non seguire tabelle, vado a sensazione e mi conosco abbastanza da capire quando sono in grado di fare FL, progressivo o medio. P...

Concordo. Mi sono trovato benissimo: semplice, ha tutto quello che mi serviva, intuitivo... Un vero peccato abbiano mollato.
I cinturini sono 2, se volete mettervi d'accordo non ho problemi a darvene uno a testa.

Bentornato. Mi ritrovo in situazione simile: quasi 2 anni di stop, sovrappeso...ma non ho salite. Mi sto trovando bene, per riprendere, alternare corsa e bici. Comunque il primo mese è una tragedia, ma dal secondo si sentono i cambiamenti. Partirei col programma consigliato da Oscar mettendo un paio...

Ciao, nessun problema.
Come ti ho scritto in privato, i cinturini sono originali e, quindi, pienamente compatibili con il Runner 1