RunningForum.it

Intabelliamoci a questo punto, almeno abbiamo idea di quanti siamo e se si può correre assieme!
---

dopaminoagonista ha scritto: ↑4 nov 2018, 18:23 Complimenti a Massi Milani che ha appena chiuso in 02:28:55

Fantastico, ha perfino migliorato la sua prestazione dell'anno scorso sempre a NY.
Chissà quanti sacrifici ha fatto per arrivare al risultato di oggi.
Da grande voglio essere Massi Milani.

Assolutamente Ferro - vedo che siamo almeno in 4 qui dentro a correre a Crema.

Pippotek GOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Mork ad occhio dovresti avere la mezza sotto l'ora e 20!

Intanto oggi va molto meglio, specie dopo 30' di foam rolling mirato ieri sera su vasto mediale e vasto laterale - se fatto bene procura davvero benefici. Di sicuro la smetto con la qualità fino alla gara, escluso qualche allungo e il classico 3x2000 a RME mercoledì. Proverò ad uscire oggi pomeriggi...

A proposito di Rondelli, l'altroieri ho provato a spararmi un ultimo test per la mezza Crema, cioè 6/4/4 attorno a RME con recupero di 500m a lento allegro (il famoso Marcondelli). Primi 6k attorno ai 4:25" tutto sommato fattibili, ma al cambio di ritmo dei primi 4k sentivo già le gambe al limi...

Presente anche io per la mezza! Facciamo un raduno pregara?

Vado a prendere i popcorn prima di leggere

Non serve nessun video, basta la mappa del percorso che si trova sul sito dell'organizzazione.