Faccio anche io una domanda stupida visto che di maratona capisco poco
16 settimane non sono poche per prepararla?
Sono meno di 4mesi
Per correre bene un 800 si comincia 8/9 mesi prima
La ricerca ha trovato 1781 risultati
- 19 nov 2020, 8:56
- Forum: Maratona - Allenamento
- Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 12)
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- 18 nov 2020, 20:20
- Forum: News
- Argomento: Coronavirus - Notizie ed aggiornamenti - 3
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Re: Coronavirus - Notizie ed aggiornamenti - 3
In 12 giorni la vedo dura vedere significativi miglioramenti. Il picco è ancora lontano altri 10 giorni circa. Oltretutto, le curve servono comunque uguali tra i vari paesi. A questo giro semplicemente non abbiamo i casi sommersi di marzo. Cambia solo che qualche paese raggiunge prima il picco, per...
- 17 nov 2020, 13:29
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Comunque avete completamente frainteso il mio commento sul volume e sui km Volevo semplicemente dire che gran parte dei runner fanno a gara a chi fa piu km E che spesso si allunga per vedere il numeretto settimanale crescere come se fosse un tesoretto Non penso che net voglia fare il figo o altro. M...
- 17 nov 2020, 7:43
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Gli 11 km tra riscaldamento e defa mi fanno tanto pensare che il leitmotiv del programma (e la “fisima” in cui cadono tanti runner) è “più km faccio più sono figo“. Come se i km accumulati andassero ad aumentare il conto in banca
- 16 nov 2020, 14:16
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Hai fatto un volume clamoroso ma pochissimi km a ritmo mezza o sotto. Dici che 15km a 3’59 sono tostissimi e dopo 10gg ne corri 21 a 3’50, quindi non era tostissimo Caricare significa fare anche lavori a ritmo gara o sotto e in quelle settimane (giustamente perche preparavi una maratona) non ce ne e...
- 15 nov 2020, 18:47
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Complimenti Filippo!
Chi l’ha fatto mai un medio cosi!
Ora è obbligatorio un sub 38 sui 10 alla prima occasione utile
Chi l’ha fatto mai un medio cosi!
Ora è obbligatorio un sub 38 sui 10 alla prima occasione utile
- 12 nov 2020, 20:26
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Al di la del volume strepitoso Conca nelle ultime 3 settimane pre mezza ha corso pochissimi km a ritmo mezza o sotto. Gran parte dei km sono lenti over 5’ a km, quindi ben oltre 1’ a km piu lenti del ritmo mezza e spesso anche over 1’ a km piu lenti del ritmo maratona Altri km vicino ai 4 a km e poc...
- 12 nov 2020, 17:25
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- Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Conca non so cosa avevi fatto prima ma queste settimane sono piene di corsa lenta a ritmi over 5’ a km Ci sono al piu due lavori a settimana e un solo lavoro una settimana prima della gara, poi riposi e corse lente Non mi sembrano particolarmente impegnative per uno che deve correre 21km a 3’50 Inol...
- 12 nov 2020, 16:40
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Phil qualche considerazione in ordine sparso 1) 5gg di scarico non è uno scarico. Non so che lavori avevi fatto ma per scaricare bene pre gara ci vogliono 2 settimane 2) una soffiata di naso non puó l’artefice di una debacle, se stai al limite il fiatone lo dovresti tenere gia dal primo km e lo devo...
- 9 nov 2020, 16:55
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Se si fa un 3000 a palla dopo bisogna solo togliersi le scarpe e fare la doccia
Andare al limite è anche un fatto di abitudine mentale che va allenata
Andare al limite è anche un fatto di abitudine mentale che va allenata