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Pettorale arrivato pure a me. :thumleft: Diciamo che quest'anno andrà bene se riuscirò a tagliare il traguardo... Yo! Ho visto che partiamo dalla stessa griglia e abbiamo lo stesso obbiettivo in gara (sub 2h), se ti va possiamo farci da pacer a vicenda per stare sull'ora e 55' abbondante! :asd2:

Di questo passo andrà cambiato il titolo in 45ª StraSfilata Agonistica Internazionale - 20/03/2016

@tytanico: Ottima colazione! Sei stato, sei e sarai il trascinatore ufficiale del nostro gruppo, ma nonostante questo al momento i 5.20" per tutta la gara me li sogno... :D Ragazzi i vostri obbiettivi sono decisamente ottimisti, vi invidio perché dopo 5 km sarete già tutti lontani! Per l'allena...

@Ty: le gambe per fortuna non le sento appesantite, al massimo non sono scioltissime ma per la fifa della gara in arrivo. XD

Concludo la settimana con la sola corsa di oggi - 13 km in progressione - ma considerando la bici negli altri giorni posso dire di non essermi lasciato troppo andare. Speravo di inserire un ultimo allenamento di qualità... :nonzo: Ora però si scarica e basta, farò penso 2 uscite di max 8/10km di cor...

Grandi ty e suso!

franciswolves ha scritto:Qui in mattinata un'ora e mezza a 137 bpm Se il tempo sarà come oggi (15 °C, sole), domenica prossima ci sarà da sudare

È da novembre che corro con corsari lunghi, maglietta tecnica e giacca manica lunga... è ora di alleggerirsi!

Ho da proporre una questione adatta al thread, quindi evito di aprirne un altro. Corro con continuità dall'estate scorsa, questo marzo corro la prima mezza agonistica. All'inizio di questo mese ho cominciato ad usare la MTB per gli spostamenti in città, e l'obbiettivo è quello di smettere di usare l...

Brevetta brevetta, però parte del ricavato lo dividi equamente tra i partecipanti del gruppo visto che ti sponsorizziamo.

Ad ogni modo il lungo di 16-18km, fatto alla velocità giusta, lo puoi fare tranquillamente: si recupera in 24-48 ore. Allora andata, questa domenica faccio più di 13km a 5.45" e vedo di non tirare. Domani qualche ty-ripetuta sui 1000 visto che non corro da domenica, e per l'ultima settimana an...