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grazie @papotto! in realtà sto così così, tosse matura ma non febbre, comunque vado, sono con un amico, al limite corricchio, magari invece va tutto bene

@samaelk ah ah ah, quale guru, non so nemmeno dove dice che il libro è per runner tra 2h30 - 4h10. Comunque lo prendo alla lettera e domenica (se tutto va ben) corro una 10km a Tortona, vediamo come va, ve faccio sapè. Ciao a tutti!

1) …il suo libro è dedicato a chi corre la maratona tra le 2h30' e le 4h10', invitando i più lenti a correre distanze inferiori. 2) Di anni ne ho 67… 3)…io mi sono messo in testa di procedere lo stesso… 4) Dato il mio RG trovo abbastanza facili questi allenamenti da fare con CL a RG+10 e CM a RG-10...

"va bene comunque" è lo spirito giusto, sottoscrivo in pieno (bene che non sei infortunato, diciamo che sei in "overtapering" )

acci, mi spiace! Sei mezzo infortunato?

Davvero!

Complimenti a tutti i partecipanti, in particolare a Batteo85 per il bel PB. Dispiace leggere che l'organizzazione sia a tali livelli (non sapere da che parte andare durante una gara , anche no, grazie. Macchine sul percorso poi, non ne parliamo ). Speriamo in miglioramenti futuri.

Allora se il percorso passa nelle vicinanze delle scuole, te le saluto!

belle!

Buona gara a tutti!