ciao anche io affetto da Benderella Ileotibiale
mi sono accorto che mi inizia a sentire se faccio una salita ripida,se corro in piano gioco a calcetto niente,forse nella salita piego il ginocchio verso l'esterno? e forse le scarpe Asics pulse non sono fatte per me che sono supinatore?
La ricerca ha trovato 27 risultati
- 12 apr 2016, 13:12
- Forum: Infortuni e Terapie
- Argomento: Programma di stretching della Benderella Ileotibiale
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- 31 lug 2015, 13:19
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- Argomento: LipoMarathon2
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Re: LipoMarathon2
dai via da lunedì dieta controllata,e via a correre...
proviamoci almeno.
proviamoci almeno.
- 28 lug 2015, 13:04
- Forum: Alimentazione e Integrazione
- Argomento: LipoMarathon2
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Re: LipoMarathon2
ciao a tutti....
volevo provare a iscrivermi per vedere se trovo un pochino di motivazione per mangiare meno e perdere un pò di peso
175cm
80kg obbiettivo 73kg(impossibile)
41 anni,babbo di due bambini,che mi lasciano poco tempo per allenarmi e correre..
volevo provare a iscrivermi per vedere se trovo un pochino di motivazione per mangiare meno e perdere un pò di peso
175cm
80kg obbiettivo 73kg(impossibile)
41 anni,babbo di due bambini,che mi lasciano poco tempo per allenarmi e correre..
- 18 mag 2015, 8:02
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- Argomento: Correre a 40 anni
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Re: Correre a 40 anni
domenica sono partito bene,dopo la salita ho dovuto arrendermi al dolore del tibiale,quindi alternavo corsa e camminata,1.06 totale...peccato perchè se non avevo dolore sarei stato sotto all'ora...poi uno abituato come me a correre all'alba dover correre alle 10 con 26 gradi e sole in fronte era una...
- 13 mag 2015, 7:53
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- Argomento: Correre a 40 anni
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Re: Correre a 40 anni
domenica 17 sarò a Firenze a fare la deejay ten,spero di superare il moribondo,sfruttando il caos per distrarmi sulla fatica..
- 11 apr 2015, 13:41
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- Argomento: Correre a 40 anni
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Re: Correre a 40 anni
Bravo,sia per il tempo e dei- 20..in 5 mesi..
Domani provo il lungo,mi affido al GPS per la distanza,speriamo dica il vero..
Io di kg da perdere non ne ho molti,ma non vogliono lasciarmi,e io ci metto del mio a tavola per tenerli...
Domani provo il lungo,mi affido al GPS per la distanza,speriamo dica il vero..
Io di kg da perdere non ne ho molti,ma non vogliono lasciarmi,e io ci metto del mio a tavola per tenerli...
- 10 apr 2015, 8:11
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- Argomento: Colazione questa sconosciuta
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Re: Colazione questa sconosciuta
Ecco, se posso permettermi, @diloo ti consiglio di evitare l'errore che fanno in molti di correre a digiuno e poi non mangiare per dimagrire più velocemente perchè in quel caso è più probabile che tu vada ad intaccare la massa magra più che quella grassa, invece subito dopo l'allenamento hai al con...
- 9 apr 2015, 13:03
- Forum: Alimentazione e Integrazione
- Argomento: Colazione questa sconosciuta
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Re: Colazione questa sconosciuta
anche io sono molto confuso sulla colazione e varia sempre giorno per giorno.. effettivamente,io che ho iniziato a correre da poco,e la mattina a digiuno(visto che devo perdere qualche kg) mi ritrovo spiazzato su cosa mangiare... provato di tutto,da fette biscottate+ yogurt o yogurt e frutta secca,a...
- 3 apr 2015, 7:55
- Forum: Iniziare a Correre
- Argomento: Correre a 40 anni
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Re: Correre a 40 anni
bene..
io mai fatti quindi non posso dirti,ma a maggio ci proverò...
oramai faccio passare le feste e poi ripulisco anche l'alimentazione,che a oggi è proprio a caso
io mai fatti quindi non posso dirti,ma a maggio ci proverò...
oramai faccio passare le feste e poi ripulisco anche l'alimentazione,che a oggi è proprio a caso
- 29 mar 2015, 20:45
- Forum: Iniziare a Correre
- Argomento: Correre a 40 anni
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Re: Correre a 40 anni
Infatti... Sapendo che il giovedì gioco a calcetto,circa due ore dalle 7~9. Il venerdì riposo sicuro sono stanco e dolente.. Posso fare lunedì 40 martedì 40 mercoledì riposo giovedì calcetto venerdì riposo sabato lungo...per ora al Max 1 ora..domenica riposo. Che ne pensate.. Però devo perdere anche...