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Ultimo messaggio: Re: Preparare la prima 10km da lentissimo, 10 ott 2018, 20:03

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10 ott 2018, 20:03
10km in 60'
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Ultimo messaggio: Re: 10 km in 1h e 07 da mb70, 21 lug 2018, 17:09

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Ultimo messaggio: Re: Obiettivo correre 10 Km i… da Spuffy, 25 set 2018, 23:47

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10km in 40'
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Ultimo messaggio: Re: Consiglio su Tabella 10K … da victor76, 19 lug 2018, 18:17

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10km in 35' o meno
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Ultimo messaggio: Re: In quanto tempo siete sce… da sisorun, 10 lug 2018, 12:12

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Ultimo messaggio da maucos59 « 10 ago 2018, 14:52
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Ultimo messaggio da ingpeo « 26 dic 2012, 20:08
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da ingpeo » 26 dic 2012, 20:08 » in News

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Il quote, questo sconosciuto...

Ultimo messaggio da tomaszrunning « 20 nov 2017, 15:07
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da ingpeo » 1 dic 2012, 20:30 » in News
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[LIBRO] Il Dizionario Ragionato della Corsa è in vendita!

Ultimo messaggio da teomat « 23 dic 2010, 21:59
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da setragono » 5 dic 2010, 19:02 » in News

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Ciao Paolo...

Ultimo messaggio da ingpeo « 28 apr 2010, 11:04
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da ingpeo » 28 apr 2010, 11:04 » in News

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da ingpeo » 25 apr 2010, 19:15 » in News
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Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

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Quanto si può migliorare sui 10.000?

Ultimo messaggio da roby_63 « 11 ott 2018, 19:06
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da PepsiRun » 20 feb 2018, 16:11
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come correre i 10 km

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da franzo » 24 nov 2009, 22:41
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Novizio primi km

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Ritmo gara a tappe....

Ultimo messaggio da franchino « 15 lug 2018, 16:09
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Fondo lento al 5 km/m

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da Giammo82 » 9 ago 2017, 17:31

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mio primo PB sui 10000m 42,28s

Ultimo messaggio da fujiko « 10 set 2017, 17:39
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Moribondo, mi fai un baffo!!

Ultimo messaggio da ziomik2 « 23 ago 2017, 9:19
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da ziomik2 » 15 ago 2017, 9:39

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fondo lento o corsa lunga svelta per i 10.000

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allenamento per gara 10 km collinare

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da davisqua » 10 lug 2017, 13:52

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da DonCoco » 19 mar 2017, 19:24
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da layla76 » 26 gen 2017, 14:08
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da igabbo » 20 giu 2017, 16:40

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Preparazione 10 km per ottobre

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da Gabri94 » 5 mag 2017, 16:17
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Preaprazione prima 10K

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da lucacst » 31 mag 2017, 12:33

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da marcoilberto » 25 mag 2017, 0:41

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da TheBeast » 1 mag 2017, 16:24

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Ogni domenica una gara

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da Panormitanus » 17 apr 2017, 12:42

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