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Ultimo messaggio: Re: Obiettivo correre 10 Km i… da phantomfh, 18 gen 2019, 14:41

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Ultimo messaggio: Re: In quanto tempo siete sce… da alekos64, 23 dic 2018, 21:15

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Ultimo messaggio da ingpeo « 7 nov 2018, 16:55
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Running Forum anche io: Adesivi 2.0

Ultimo messaggio da ingpeo « 28 nov 2018, 12:50
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Ultimo messaggio da ingpeo « 26 dic 2012, 20:08
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da ingpeo » 26 dic 2012, 20:08 » in News

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Il quote, questo sconosciuto...

Ultimo messaggio da tomaszrunning « 14 nov 2018, 20:54
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da ingpeo » 1 dic 2012, 20:30 » in News
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[LIBRO] Il Dizionario Ragionato della Corsa è in vendita!

Ultimo messaggio da teomat « 23 dic 2010, 21:59
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da setragono » 5 dic 2010, 19:02 » in News

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Ciao Paolo...

Ultimo messaggio da ingpeo « 28 apr 2010, 11:04
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da ingpeo » 28 apr 2010, 11:04 » in News

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Ultimo messaggio da andreac76 « 10 gen 2019, 8:59
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da ingpeo » 25 apr 2010, 19:15 » in News
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da Albertozan » 6 giu 2013, 10:25

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Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Ultimo messaggio da Louis « 13 feb 2019, 10:59
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da gambacorta » 9 lug 2018, 14:29
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come correre i 10 km

Ultimo messaggio da NewSiddharta « 27 gen 2019, 23:12
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da franzo » 24 nov 2009, 22:41
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Allenarsi in "salita"...

Ultimo messaggio da EvaK « 10 gen 2019, 13:34
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da Unknown84 » 9 gen 2019, 21:30

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Quanto si può migliorare sui 10.000?

Ultimo messaggio da roby_63 « 11 ott 2018, 19:06
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da PepsiRun » 20 feb 2018, 16:11
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Ricominciare a correre dopo diversi anni

Ultimo messaggio da decibel83 « 4 set 2018, 13:44
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da decibel83 » 27 ago 2018, 20:55

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Novizio primi km

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Ritmo gara a tappe....

Ultimo messaggio da franchino « 15 lug 2018, 16:09
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da Self79 » 12 mag 2018, 12:38

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Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

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Fondo lento al 5 km/m

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mio primo PB sui 10000m 42,28s

Ultimo messaggio da fujiko « 10 set 2017, 17:39
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Moribondo, mi fai un baffo!!

Ultimo messaggio da ziomik2 « 23 ago 2017, 9:19
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da ziomik2 » 15 ago 2017, 9:39

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fondo lento o corsa lunga svelta per i 10.000

Ultimo messaggio da Andrenicky « 19 ago 2017, 23:54
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da Andrenicky » 16 ago 2017, 19:56
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allenamento per gara 10 km collinare

Ultimo messaggio da davisqua « 10 lug 2017, 13:52

da davisqua » 10 lug 2017, 13:52

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Una volta alla settimana

Ultimo messaggio da atom « 6 lug 2017, 18:27
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da DonCoco » 19 mar 2017, 19:24
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10 km con battiti sempre alti

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da layla76 » 26 gen 2017, 14:08
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15 k in salita

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da igabbo » 20 giu 2017, 16:40

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Preparazione 10 km per ottobre

Ultimo messaggio da maarco72 « 21 giu 2017, 15:18
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da Gabri94 » 5 mag 2017, 16:17
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Preaprazione prima 10K

Ultimo messaggio da lucacst « 31 mag 2017, 13:18
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da lucacst » 31 mag 2017, 12:33

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Ripetute

Ultimo messaggio da Doriano « 26 mag 2017, 22:50
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da marcoilberto » 25 mag 2017, 0:41

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Ultimo messaggio da bota « 3 mag 2017, 9:28
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da TheBeast » 1 mag 2017, 16:24

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