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Ultimo messaggio: Re: riammazziamo sto moribondo da Ryushito, 2 lug 2020, 12:27

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Ultimo messaggio: Re: Obiettivo correre 10 Km i… da robcitt, 24 gen 2020, 15:33

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Ultimo messaggio: Re: 10km vicino ai 40' da Jeampol, 19 giu 2020, 21:51

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Ultimo messaggio: Re: In quanto tempo siete sce… da alekos64, 23 dic 2018, 21:15

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Ultimo messaggio da daniparo « 1 giu 2020, 23:58
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Ultimo messaggio da ingpeo « 29 ott 2019, 15:02
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da jenga » 30 lug 2014, 14:06 » in News
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Ultimo messaggio da ingpeo « 26 dic 2012, 20:08
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Ciao Paolo...

Ultimo messaggio da ingpeo « 28 apr 2010, 11:04
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Krily

Ultimo messaggio da deuterio « 25 apr 2020, 12:56
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Ultimo messaggio da pablisch63 « 2 gen 2016, 8:58
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da pablisch63 » 31 dic 2015, 10:02

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Ultimo messaggio da fabiorunner3 « 24 dic 2015, 14:39
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da flaggPR » 19 dic 2015, 17:39

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Sono un moribondo

Ultimo messaggio da saab94 « 17 nov 2015, 14:00
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da Zanagor » 9 nov 2015, 14:12

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Allenamento 8x1000 a 3:35

Ultimo messaggio da zSte « 15 nov 2015, 20:23
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Allenamento 3 giorni

Ultimo messaggio da saab94 « 12 nov 2015, 15:40
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da vinciandrea » 6 nov 2015, 22:40

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da 8.5 km a 5.15 a 10 km in a 5.00

Ultimo messaggio da Marijus « 8 nov 2015, 11:53
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da gianlu87s » 7 nov 2015, 22:27

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Domanda sulla frequenza cardiaca

Ultimo messaggio da The Observer « 6 nov 2015, 19:07
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da Francee88 » 18 ott 2015, 12:12
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Consigli ripetute per all. 10K

Ultimo messaggio da lenzuolo « 1 nov 2015, 19:29
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Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 3)

Ultimo messaggio da franchino « 27 ott 2015, 13:31
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10 km - 1 ora

Ultimo messaggio da tomaszrunning « 21 ott 2015, 21:33
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da panthomas » 21 ott 2015, 19:38

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Obiettivo 12 km in un’ora

Ultimo messaggio da Mezzosfondista « 14 ott 2015, 10:03
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da crossoverboy » 13 ott 2015, 16:55

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allenamento e bpm

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da Argonfusion » 6 ott 2015, 7:37

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cercasi tabella per resistenza aerobica

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Che fare quando il risultato sperato è alla portata ma ciò non ci gratifica?

Ultimo messaggio da Fabiosub « 24 set 2015, 13:22
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consiglio 10 km neofita

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Consiglio x alzare la soglia di resistenza anaerobica

Ultimo messaggio da Teo.83 « 21 ago 2015, 13:24
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Come allenarsi quando i 10.000m NON sono piani

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da mimmori » 30 lug 2015, 19:49

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10.000 a 30 gradi

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da dgiky » 20 lug 2015, 14:36

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Ripetute e caldo

Ultimo messaggio da cardinero76 « 23 lug 2015, 8:39
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da tulliodg » 21 lug 2015, 19:31

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Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 2)

Ultimo messaggio da Spuffy « 13 lug 2015, 16:03
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da davide1977 » 8 nov 2014, 14:51
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Fabio torna a correre

Ultimo messaggio da Fabyen « 30 giu 2015, 12:36
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da Fabyen » 17 giu 2015, 11:49
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Tabella Allenamento 6 settimane: pareri

Ultimo messaggio da BadRun « 23 giu 2015, 10:04
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da BadRun » 3 giu 2015, 18:02
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Help me please!!!!!! Regressione prestazioni

Ultimo messaggio da mule_ale « 17 giu 2015, 11:36
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da mule_ale » 17 giu 2015, 10:09
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Lungo per i 10000 m

Ultimo messaggio da AdeleMcqueen « 15 giu 2015, 10:02
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da francescopaolo1980 » 17 gen 2015, 20:03

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