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5000 - Allenamento

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Mantalle RF come averle

Ultimo messaggio da runmarco « ieri, 22:05
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da ilcaso » 15 mag 2015, 10:51 » in News
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Ultimo messaggio da runmarco
ieri, 22:05
Running Forum anche io: Adesivi 2.0

Ultimo messaggio da maucos59 « 29 mag 2018, 15:46
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da jenga » 30 lug 2014, 14:06 » in News
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Ultimo messaggio da maucos59
29 mag 2018, 15:46
RunningForum.it: COMINCIA DA QUI!

Ultimo messaggio da ingpeo « 26 dic 2012, 20:08
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da ingpeo » 26 dic 2012, 20:08 » in News

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Ultimo messaggio da ingpeo
26 dic 2012, 20:08
Il quote, questo sconosciuto...

Ultimo messaggio da tomaszrunning « 20 nov 2017, 15:07
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da ingpeo » 1 dic 2012, 20:30 » in News
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Ultimo messaggio da tomaszrunning
20 nov 2017, 15:07
[LIBRO] Il Dizionario Ragionato della Corsa è in vendita!

Ultimo messaggio da teomat « 23 dic 2010, 21:59
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da setragono » 5 dic 2010, 19:02 » in News

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Ultimo messaggio da teomat
23 dic 2010, 21:59
Ciao Paolo...

Ultimo messaggio da ingpeo « 28 apr 2010, 11:04
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da ingpeo » 28 apr 2010, 11:04 » in News

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28 apr 2010, 11:04
Krily

Ultimo messaggio da MarcelloS. « 25 apr 2018, 21:30
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da ingpeo » 25 apr 2010, 19:15 » in News
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Preparazione 5000 con Albanesi

Ultimo messaggio da shaitan « ieri, 7:52
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da erman67 » 18 giu 2013, 19:42
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Allenamento soft prossima corsa

Ultimo messaggio da oscar56 « 17 giu 2018, 18:10
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da tabs78 » 17 giu 2018, 12:22

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Ultimo messaggio da oscar56
17 giu 2018, 18:10
Ritornare A Correre

Ultimo messaggio da Muskil94 « 22 dic 2017, 13:16
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da Muskil94 » 21 dic 2017, 10:03
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22 dic 2017, 13:16
Aumentare la velocità

Ultimo messaggio da castrovejo « 8 dic 2017, 16:49
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da sonia564 » 4 dic 2017, 8:43
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8 dic 2017, 16:49
5000m in pista, a che ritmo?

Ultimo messaggio da maarco72 « 23 ott 2017, 17:31
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da zSte » 18 mag 2017, 10:47
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Test per i 5000 10x400

Ultimo messaggio da Louis « 21 ago 2017, 12:42
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da Andrenicky » 20 ago 2017, 16:44

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21 ago 2017, 12:42
5000m in 15'

Ultimo messaggio da Spuffy « 8 ago 2017, 18:02
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da sb16 » 15 lug 2017, 11:18
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8 ago 2017, 18:02
22.30 senza allenamento?

Ultimo messaggio da ValerioB « 16 mag 2017, 14:29
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da ValerioB » 16 mag 2017, 13:24

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16 mag 2017, 14:29
Preparazione 5000m in pista

Ultimo messaggio da spartan « 9 mag 2017, 9:37
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da Mancio82 » 5 mag 2011, 11:42
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9 mag 2017, 9:37
5 km per iniziare

Ultimo messaggio da daniel.cavatorta « 27 giu 2017, 16:37
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da Sarynyc » 5 apr 2017, 11:31
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Obbiettivo 5k in 20'

Ultimo messaggio da koifan « 6 nov 2016, 17:17
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da freeathlete » 9 feb 2016, 22:41
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Info 5000m

Ultimo messaggio da Doriano « 16 ago 2016, 21:07
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da Sgamunga » 16 ago 2016, 12:01

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Consigli per migliorare tempo

Ultimo messaggio da Doriano « 14 lug 2016, 21:48
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da ironkarlo » 13 lug 2016, 10:26

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14 lug 2016, 21:48
Migliorare tempo 5km

Ultimo messaggio da Labresh « 30 mag 2016, 9:52
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da loris93jc » 11 nov 2014, 16:15

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30 mag 2016, 9:52
Accredito

Ultimo messaggio da tulliodg « 21 mag 2015, 21:09

da tulliodg » 21 mag 2015, 21:09

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21 mag 2015, 21:09
Parere chiesto agli esperti sui tempi della 5k

Ultimo messaggio da DanieleTheRunner « 24 mar 2015, 10:31
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da DanieleTheRunner » 23 mar 2015, 1:38
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24 mar 2015, 10:31
Gare sporadiche di 5k campestre

Ultimo messaggio da P@ko « 19 mar 2015, 11:10
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da P@ko » 18 mar 2015, 14:19

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19 mar 2015, 11:10
5000 o 10 km? su cosa devo puntare?

Ultimo messaggio da prcdiaz88 « 15 feb 2015, 9:03
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da prcdiaz88 » 12 feb 2015, 11:57

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Ultimo messaggio da prcdiaz88
15 feb 2015, 9:03
a breve la 5000, come allenarmi, problemi e precisazioni

Ultimo messaggio da crauser « 13 set 2014, 18:20
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da crauser » 12 set 2014, 22:45

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13 set 2014, 18:20
5000 in 18 minuti

Ultimo messaggio da Mezzosfondista « 26 lug 2014, 14:29
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da peppe86 » 24 mag 2014, 11:21
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26 lug 2014, 14:29
5000 sotto 20', non ci riesco: perchè?

Ultimo messaggio da Flex « 12 lug 2014, 10:19
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da dgiuliano » 18 mag 2013, 11:39
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12 lug 2014, 10:19
riscaldamento ottimale

Ultimo messaggio da Fartleko « 11 mag 2014, 14:04
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da P@ko » 6 mag 2014, 13:53

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11 mag 2014, 14:04
Ritmo di gara. A quanto posso puntare?

Ultimo messaggio da marcominuti « 6 mag 2014, 18:54
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da P@ko » 27 mar 2014, 17:57
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Ultimo messaggio da marcominuti
6 mag 2014, 18:54
Programma settimanale d'allenamento.

Ultimo messaggio da marcominuti « 31 mar 2014, 11:34
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da THE SNAKE » 23 mar 2014, 19:06
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31 mar 2014, 11:34
Preparatemi ai 5000m

Ultimo messaggio da P@ko « 18 feb 2014, 18:17
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da P@ko » 4 feb 2014, 11:07
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18 feb 2014, 18:17
prima gara 5km..

Ultimo messaggio da Tritolo73 « 23 gen 2014, 19:16
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da rincal » 8 lug 2013, 16:51

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5000 metri in 24 minuti

Ultimo messaggio da ChippZ « 15 gen 2014, 10:10
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da Davide Scanu » 14 gen 2014, 16:48

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5 Km in 32 minuti

Ultimo messaggio da Kiira « 14 gen 2014, 9:55
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da Kiira » 29 dic 2013, 23:04
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Preparazione Cross Invernali

Ultimo messaggio da Leg « 26 ott 2013, 10:37
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da francescod26 » 4 set 2013, 14:22

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26 ott 2013, 10:37
Programma 5.000 mt

Ultimo messaggio da francescod26 « 18 ago 2013, 18:02
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da francescod26 » 14 apr 2013, 22:46
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