Correre la prima 10km

XII Raduno Nazionale RF - Bologna 28/02-01/03 2026

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

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XII Raduno Nazionale RF "Corriamo con Paolo Krily" - BOLOGNA 28/02-01/03 2026

da grantuking » 1 gen 2026, 17:05 » in News
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Ultimo messaggio da alessandro t
oggi, 7:25
Mantalle scaldacollo RF - si riparte!

da jenga » 11 nov 2019, 14:54 » in News
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Ultimo messaggio da tomaszrunning
23 nov 2025, 15:44
Running Forum anche io: Adesivi 2.0

da jenga » 30 lug 2014, 14:06 » in News
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Ultimo messaggio da ingpeo
29 ott 2019, 15:02
RunningForum.it: COMINCIA DA QUI!

da ingpeo » 26 dic 2012, 20:08 » in News

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Ultimo messaggio da ingpeo
26 dic 2012, 20:08
Ciao Paolo...

da ingpeo » 28 apr 2010, 11:04 » in News

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28 apr 2010, 11:04
Krily

da ingpeo » 25 apr 2010, 19:15 » in News
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Ultimo messaggio da Doriano
8 set 2025, 14:47

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Tabelle per la prima 10km

da Albertozan » 6 giu 2013, 17:01

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Ultimo messaggio da Albertozan
6 giu 2013, 17:01
PARLA COME CORRI!

da Albertozan » 6 giu 2013, 10:35

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Ultimo messaggio da Albertozan
6 giu 2013, 10:35
Correre la prima 10km...

da Samuele04L » 13 nov 2025, 22:15

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Ultimo messaggio da Samuele04L
21 nov 2025, 11:31
10k per un neorunner

da Matte92 » 22 apr 2014, 20:03
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Ultimo messaggio da gian_att
17 feb 2024, 14:25
Verso la mia prima 10km: quale opzione scelgo?

da Gert » 25 ott 2022, 8:21
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Ultimo messaggio da koifan
26 ott 2022, 16:08
Consiglio per la mia PRIMA 10k

da gemon » 22 ago 2014, 11:01
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Ultimo messaggio da Dr.Kriger
23 nov 2019, 15:17
Consiglio su che ritmo tenere prima 10km competitiva

da lucaf78 » 23 feb 2018, 14:57
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Ultimo messaggio da tartarugone
11 ago 2018, 12:53
Alla fine è arrivata

da caprug » 1 mag 2018, 18:27

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Ultimo messaggio da caprug
1 mag 2018, 21:11
in prossimità della gara

da mark115 » 1 mar 2016, 10:40

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Ultimo messaggio da Doriano
16 mag 2016, 13:03
Sabato 3 ottobre c'è una 10km a Milano?

da susodueto » 29 set 2015, 8:30

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Ultimo messaggio da Podistica San Damaso
29 set 2015, 22:35
Tre mesi alla prima 10 Km...

da Unknown84 » 10 feb 2015, 22:05

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Ultimo messaggio da Unknown84
22 mar 2015, 15:51
richiesta chiarimento sulle tabelle

da sterzo76 » 18 feb 2015, 12:52

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Ultimo messaggio da zeromaratone
20 feb 2015, 19:12
Prima 10 km

da Francesco87 » 7 feb 2015, 12:15

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Ultimo messaggio da zeromaratone
7 feb 2015, 13:39
Road to 10k

da rampage » 17 nov 2014, 18:06

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Ultimo messaggio da rampage
17 nov 2014, 18:06
dalla prima 10k al miglioramento della velocità

da chiara_pigrotta » 9 giu 2014, 16:10

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Ultimo messaggio da marcominuti
10 giu 2014, 16:11
tabella per i primi 10k - poi gara? e dopo?

da andkemio » 1 mag 2014, 16:34

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Ultimo messaggio da marcominuti
1 mag 2014, 17:15
Quei fatidici 10000

da Raixtlin » 14 feb 2014, 17:44

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Ultimo messaggio da Raixtlin
14 feb 2014, 18:56
La mia scalata alla 10km

da AleHo » 13 feb 2014, 15:15

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Ultimo messaggio da AleHo
13 feb 2014, 19:35
Devo correre una 10km il 01/12/2013

da jonny89 » 5 set 2013, 14:39
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Ultimo messaggio da jonny89
18 dic 2013, 14:32
..da sedentaria a 10 km!

da lenta_mente » 2 set 2013, 15:39

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Ultimo messaggio da lenta_mente
3 set 2013, 13:39
Prima 10 Km (molto easy)

da LALOZZO » 10 mag 2013, 16:46
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Ultimo messaggio da LALOZZO
2 set 2013, 17:37
Aiuto per allenamento 10K

da iltony » 22 mag 2013, 17:07
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Ultimo messaggio da LucaM
19 lug 2013, 15:50
metodi albanesi per gara del 9/6/13, SEGUITEMI !!! :)

da lello-pista » 10 apr 2013, 19:04
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Ultimo messaggio da lello-pista
8 giu 2013, 16:18
nuovo arrivato in cerca di info x la sua prima garetta

da lello-pista » 9 apr 2013, 18:34
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Ultimo messaggio da SilviaJ
3 giu 2013, 10:32
Domande da novellino sui 10000 e sulle gare in genere

da andreac76 » 1 giu 2013, 21:13

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Ultimo messaggio da marcominuti
3 giu 2013, 7:16
Principiante sui 10km

da sfidanza2006 » 25 mar 2013, 15:16

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Ultimo messaggio da sfidanza2006
24 mag 2013, 0:42
prospettive per la mia prima vera 10km?

da kimmino » 5 ott 2012, 23:07
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Ultimo messaggio da kimmino
19 ott 2012, 22:18
la mia prima 10k tra 17 giorni!!

da ubald » 27 set 2012, 10:00
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Ultimo messaggio da ubald
4 ott 2012, 13:03
Prima gara 10km tra 20 giorni: consigli allenamento

da oedem » 8 set 2012, 17:43
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Ultimo messaggio da Doriano
2 ott 2012, 11:45
Allenamento PRINCIPIANTE 10k

da RobyR » 11 set 2012, 14:07
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Ultimo messaggio da RobyR
19 set 2012, 10:27

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