Correre la prima 10km

Moderatori: Doriano, fujiko, gambacorta, franchino

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Mantalle RF come averle

Ultimo messaggio da daniparo « 13 set 2018, 20:59
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da ilcaso » 15 mag 2015, 10:51 » in News
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Ultimo messaggio da daniparo
13 set 2018, 20:59
Running Forum anche io: Adesivi 2.0

Ultimo messaggio da maucos59 « 10 ago 2018, 14:52
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da jenga » 30 lug 2014, 14:06 » in News
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Ultimo messaggio da maucos59
10 ago 2018, 14:52
RunningForum.it: COMINCIA DA QUI!

Ultimo messaggio da ingpeo « 26 dic 2012, 20:08
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da ingpeo » 26 dic 2012, 20:08 » in News

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Ultimo messaggio da ingpeo
26 dic 2012, 20:08
Il quote, questo sconosciuto...

Ultimo messaggio da tomaszrunning « 20 nov 2017, 15:07
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da ingpeo » 1 dic 2012, 20:30 » in News
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Ultimo messaggio da tomaszrunning
20 nov 2017, 15:07
[LIBRO] Il Dizionario Ragionato della Corsa è in vendita!

Ultimo messaggio da teomat « 23 dic 2010, 21:59
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da setragono » 5 dic 2010, 19:02 » in News

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Ultimo messaggio da teomat
23 dic 2010, 21:59
Ciao Paolo...

Ultimo messaggio da ingpeo « 28 apr 2010, 11:04
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da ingpeo » 28 apr 2010, 11:04 » in News

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28 apr 2010, 11:04
Krily

Ultimo messaggio da Doriano « 28 ago 2018, 10:46
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da ingpeo » 25 apr 2010, 19:15 » in News
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Ultimo messaggio da Doriano
28 ago 2018, 10:46

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Tabelle per la prima 10km

Ultimo messaggio da Albertozan « 6 giu 2013, 17:01

da Albertozan » 6 giu 2013, 17:01

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Ultimo messaggio da Albertozan
6 giu 2013, 17:01
PARLA COME CORRI!

Ultimo messaggio da Albertozan « 6 giu 2013, 10:35

da Albertozan » 6 giu 2013, 10:35

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Ultimo messaggio da Albertozan
6 giu 2013, 10:35
Consiglio su che ritmo tenere prima 10km competitiva

Ultimo messaggio da tartarugone « 11 ago 2018, 12:53
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da lucaf78 » 23 feb 2018, 14:57
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Ultimo messaggio da tartarugone
11 ago 2018, 12:53
Alla fine è arrivata

Ultimo messaggio da caprug « 1 mag 2018, 21:11
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da caprug » 1 mag 2018, 18:27

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Ultimo messaggio da caprug
1 mag 2018, 21:11
Consiglio per la mia PRIMA 10k

Ultimo messaggio da Maubox « 13 ott 2017, 13:42
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da gemon » 22 ago 2014, 11:01
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Ultimo messaggio da Maubox
13 ott 2017, 13:42
in prossimità della gara

Ultimo messaggio da Doriano « 16 mag 2016, 13:03
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da mark115 » 1 mar 2016, 10:40

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Ultimo messaggio da Doriano
16 mag 2016, 13:03
Sabato 3 ottobre c'è una 10km a Milano?

Ultimo messaggio da Podistica San Damaso « 29 set 2015, 22:35
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da susodueto » 29 set 2015, 8:30

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Ultimo messaggio da Podistica San Damaso
29 set 2015, 22:35
Tre mesi alla prima 10 Km...

Ultimo messaggio da Unknown84 « 22 mar 2015, 15:51
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da Unknown84 » 10 feb 2015, 22:05

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Ultimo messaggio da Unknown84
22 mar 2015, 15:51
richiesta chiarimento sulle tabelle

Ultimo messaggio da zeromaratone « 20 feb 2015, 19:12
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da sterzo76 » 18 feb 2015, 12:52

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Ultimo messaggio da zeromaratone
20 feb 2015, 19:12
Prima 10 km

Ultimo messaggio da zeromaratone « 7 feb 2015, 13:39
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da Francesco87 » 7 feb 2015, 12:15

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Ultimo messaggio da zeromaratone
7 feb 2015, 13:39
10k per un neorunner

Ultimo messaggio da pgfiore « 27 gen 2015, 16:36
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da Matte92 » 22 apr 2014, 20:03
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27 gen 2015, 16:36
Road to 10k

Ultimo messaggio da rampage « 17 nov 2014, 18:06

da rampage » 17 nov 2014, 18:06

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Ultimo messaggio da rampage
17 nov 2014, 18:06
dalla prima 10k al miglioramento della velocità

Ultimo messaggio da marcominuti « 10 giu 2014, 16:11
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da chiara_pigrotta » 9 giu 2014, 16:10

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Ultimo messaggio da marcominuti
10 giu 2014, 16:11
tabella per i primi 10k - poi gara? e dopo?

Ultimo messaggio da marcominuti « 1 mag 2014, 17:15
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da andkemio » 1 mag 2014, 16:34

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Ultimo messaggio da marcominuti
1 mag 2014, 17:15
Quei fatidici 10000

Ultimo messaggio da Raixtlin « 14 feb 2014, 18:56
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da Raixtlin » 14 feb 2014, 17:44

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Ultimo messaggio da Raixtlin
14 feb 2014, 18:56
La mia scalata alla 10km

Ultimo messaggio da AleHo « 13 feb 2014, 19:35
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da AleHo » 13 feb 2014, 15:15

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Ultimo messaggio da AleHo
13 feb 2014, 19:35
Devo correre una 10km il 01/12/2013

Ultimo messaggio da jonny89 « 18 dic 2013, 14:32
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da jonny89 » 5 set 2013, 14:39
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Ultimo messaggio da jonny89
18 dic 2013, 14:32
..da sedentaria a 10 km!

Ultimo messaggio da lenta_mente « 3 set 2013, 13:39
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da lenta_mente » 2 set 2013, 15:39

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Ultimo messaggio da lenta_mente
3 set 2013, 13:39
Prima 10 Km (molto easy)

Ultimo messaggio da LALOZZO « 2 set 2013, 17:37
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da LALOZZO » 10 mag 2013, 16:46
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Ultimo messaggio da LALOZZO
2 set 2013, 17:37
Aiuto per allenamento 10K

Ultimo messaggio da LucaM « 19 lug 2013, 15:50
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da iltony » 22 mag 2013, 17:07
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Ultimo messaggio da LucaM
19 lug 2013, 15:50
metodi albanesi per gara del 9/6/13, SEGUITEMI !!! :)

Ultimo messaggio da lello-pista « 8 giu 2013, 16:18
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da lello-pista » 10 apr 2013, 19:04
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Ultimo messaggio da lello-pista
8 giu 2013, 16:18
nuovo arrivato in cerca di info x la sua prima garetta

Ultimo messaggio da SilviaJ « 3 giu 2013, 10:32
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da lello-pista » 9 apr 2013, 18:34
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Ultimo messaggio da SilviaJ
3 giu 2013, 10:32
Domande da novellino sui 10000 e sulle gare in genere

Ultimo messaggio da marcominuti « 3 giu 2013, 7:16
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da andreac76 » 1 giu 2013, 21:13

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Ultimo messaggio da marcominuti
3 giu 2013, 7:16
Principiante sui 10km

Ultimo messaggio da sfidanza2006 « 24 mag 2013, 0:42
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da sfidanza2006 » 25 mar 2013, 15:16

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Ultimo messaggio da sfidanza2006
24 mag 2013, 0:42
prospettive per la mia prima vera 10km?

Ultimo messaggio da kimmino « 19 ott 2012, 22:18
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da kimmino » 5 ott 2012, 23:07
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Ultimo messaggio da kimmino
19 ott 2012, 22:18
la mia prima 10k tra 17 giorni!!

Ultimo messaggio da ubald « 4 ott 2012, 13:03
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da ubald » 27 set 2012, 10:00
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Ultimo messaggio da ubald
4 ott 2012, 13:03
Prima gara 10km tra 20 giorni: consigli allenamento

Ultimo messaggio da Doriano « 2 ott 2012, 11:45
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da oedem » 8 set 2012, 17:43
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Ultimo messaggio da Doriano
2 ott 2012, 11:45
Allenamento PRINCIPIANTE 10k

Ultimo messaggio da RobyR « 19 set 2012, 10:27
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da RobyR » 11 set 2012, 14:07
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Ultimo messaggio da RobyR
19 set 2012, 10:27
Preparare Hunger Run 21 ottobre

Ultimo messaggio da Maxim70 « 18 set 2012, 17:47
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da Fabrizio1908 » 12 set 2012, 13:39
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Ultimo messaggio da Maxim70
18 set 2012, 17:47
Consiglio a 3 settimane dalla mia prima 10Km

Ultimo messaggio da marcominuti « 18 set 2012, 10:15
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da SalvoForrest » 17 set 2012, 14:51

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Ultimo messaggio da marcominuti
18 set 2012, 10:15

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