10km Sotto 50'

Moderatori: franchino, Doriano, fujiko, gambacorta

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Mantalle RF - si riparte!

da jenga » 11 nov 2019, 14:54 » in News
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Ultimo messaggio da jenga
19 set 2021, 17:46
Running Forum anche io: Adesivi 2.0

da jenga » 30 lug 2014, 14:06 » in News
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Ultimo messaggio da ingpeo
29 ott 2019, 15:02
RunningForum.it: COMINCIA DA QUI!

da ingpeo » 26 dic 2012, 20:08 » in News

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Ultimo messaggio da ingpeo
26 dic 2012, 20:08
Ciao Paolo...

da ingpeo » 28 apr 2010, 11:04 » in News

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28 apr 2010, 11:04
Krily

da ingpeo » 25 apr 2010, 19:15 » in News
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Ultimo messaggio da Runn1ng
27 lug 2022, 17:57

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Tabelle per i 10km in 50'

da Albertozan » 6 giu 2013, 17:09

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Ultimo messaggio da Albertozan
6 giu 2013, 17:09
PARLA COME CORRI!

da Albertozan » 6 giu 2013, 10:38

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Ultimo messaggio da Albertozan
6 giu 2013, 10:38
Obiettivo 45 min sui 10000...partendo da PB 51min , meglio ripetute sui 1000 o 500?

da maurizio78 » 21 set 2022, 12:15
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Ultimo messaggio da maurizio78
27 set 2022, 22:59
Obiettivo correre 10 Km in 50 minuti.

da hallure79 » 13 nov 2012, 19:52
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Ultimo messaggio da shaitan
17 set 2022, 10:45
10km in 45 Minuti (anche meno....)

da LucaM » 27 lug 2013, 18:22
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Ultimo messaggio da Matt21
28 mag 2022, 8:14
Riuscirò a fare i 10 km in 50' senza stramazzarmi

da MisterPippo » 2 set 2017, 11:57
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Ultimo messaggio da Dr.Kriger
15 giu 2021, 20:59
Obiettivo 50 min

da Vado_piano » 17 ott 2016, 21:55
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Ultimo messaggio da Dr.Kriger
1 dic 2018, 13:39
Moribondo superato, puntiamo più in alto!

da Fed » 3 set 2017, 11:00

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Ultimo messaggio da francescodiani
25 set 2017, 17:13
Colazione per 10km al mattino

da tabs78 » 13 set 2017, 13:12

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Ultimo messaggio da fujiko
14 set 2017, 10:54
Aumentare la velocità

da almost » 11 apr 2016, 12:13

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Ultimo messaggio da atom
6 lug 2017, 18:21
Tabelle per i 10km in 50' - link aggiornato

da Gandy » 8 gen 2014, 14:14
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Ultimo messaggio da Paolo64
26 feb 2017, 18:08
Vorrei capire le mie potenzialità

da tonio83xc » 17 feb 2016, 19:19
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Ultimo messaggio da Doriano
24 ott 2016, 21:44
Impostare allenamento per aumentare velocità su 10k

da Wado » 14 apr 2016, 11:53

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Ultimo messaggio da Willy89
11 lug 2016, 10:35
10 km E 60% del tempo in zona anaerobica/massima

da braccobaldo » 8 mag 2016, 17:41
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Ultimo messaggio da braccobaldo
10 mag 2016, 11:03
10 km in 50 minuti esatti

da braccobaldo » 30 apr 2016, 9:52

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Ultimo messaggio da davide1977
8 mag 2016, 12:30
1 mese...ce la faccio?

da kolivanov84 » 11 apr 2016, 10:55

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Ultimo messaggio da Doriano
12 apr 2016, 22:24
Consiglio per 10.000 sotto 48'

da koroviev » 7 gen 2016, 12:56

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Ultimo messaggio da koroviev
25 gen 2016, 12:41
10km in meno di 50 minuti

da momo79 » 21 set 2015, 0:16

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Ultimo messaggio da momo79
21 set 2015, 0:16
Da 7Km in 35' a 10km in 50'

da uiau » 10 set 2015, 14:54

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Ultimo messaggio da saab94
11 set 2015, 11:30
Correre per bene 10km in meno di 60

da Seether » 10 lug 2015, 10:57

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Ultimo messaggio da Seether
12 lug 2015, 18:07
Migliorare i 10 per preparare una mezza

da dsigno » 27 apr 2015, 0:02

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Ultimo messaggio da dsigno
27 apr 2015, 14:55
Moribondo "ucciso" e ora?

da birra' » 15 set 2014, 11:49

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Ultimo messaggio da frossie
5 feb 2015, 15:34
10k in 50' per biker

da kry » 18 ott 2014, 19:00
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Ultimo messaggio da iocorroebasta
11 gen 2015, 8:37
allenamento ed esperienza

da frossie » 28 ott 2014, 11:51
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Ultimo messaggio da frossie
24 nov 2014, 18:02
10km in 50' - 7 settimane alla gara (programma)

da Zeitgeist » 27 ott 2014, 12:17

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Ultimo messaggio da marcominuti
28 ott 2014, 13:55
Test Moribondo passato... Consiglio prossimo step

da sbronzo79 » 31 lug 2014, 13:16

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Ultimo messaggio da ChippZ
29 set 2014, 22:24
Com'è dura!

da mastrorun » 3 giu 2014, 16:21
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Ultimo messaggio da LucaM
2 set 2014, 12:40
sono tornato.... ed in gran forma... ma aiutatemi voi pero'

da lello-pista » 25 mag 2014, 19:38

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Ultimo messaggio da marcominuti
26 mag 2014, 7:15
10km in 50 minuti. Schema o scheda di allenamento

da sproto » 8 mag 2014, 17:42
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Ultimo messaggio da marcominuti
25 mag 2014, 11:57
10km in 51m

da brazil88 » 7 mag 2014, 19:09

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Ultimo messaggio da gianmarcocordella
8 mag 2014, 13:05

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