10km in 50'

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VIII Raduno Nazionale RF "Corriamo con Paolo Krily" - MODENA 19-20 MAGGIO 2018

Ultimo messaggio da dottormela « 20 apr 2018, 17:23
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da ingpeo » 12 mar 2018, 15:28 » in News
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20 apr 2018, 17:23
10 anni di Forum! Gadget: la mantalla celebrativa!

Ultimo messaggio da gab_spencer « 27 gen 2018, 12:21
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da ingpeo » 14 set 2017, 14:18 » in News
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27 gen 2018, 12:21
2007-2017... 10 Anni di RunningForum!!

Ultimo messaggio da Doriano « 13 ott 2017, 23:32
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da ingpeo » 19 lug 2017, 7:01 » in News
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13 ott 2017, 23:32
Mantalle RF come averle

Ultimo messaggio da CorriBabboneCorri « 19 set 2017, 14:53
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da ilcaso » 15 mag 2015, 10:51 » in News
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19 set 2017, 14:53
Running Forum anche io: Adesivi 2.0

Ultimo messaggio da veviola « 23 mag 2017, 10:27
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da jenga » 30 lug 2014, 14:06 » in News
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23 mag 2017, 10:27
RunningForum.it: COMINCIA DA QUI!

Ultimo messaggio da ingpeo « 26 dic 2012, 20:08
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da ingpeo » 26 dic 2012, 20:08 » in News

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26 dic 2012, 20:08
Il quote, questo sconosciuto...

Ultimo messaggio da tomaszrunning « 20 nov 2017, 15:07
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da ingpeo » 1 dic 2012, 20:30 » in News
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20 nov 2017, 15:07
[LIBRO] Il Dizionario Ragionato della Corsa è in vendita!

Ultimo messaggio da teomat « 23 dic 2010, 21:59
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da setragono » 5 dic 2010, 19:02 » in News

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23 dic 2010, 21:59
Ciao Paolo...

Ultimo messaggio da ingpeo « 28 apr 2010, 11:04
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da ingpeo » 28 apr 2010, 11:04 » in News

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Krily

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da ingpeo » 25 apr 2010, 19:15 » in News
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Tabelle per i 10km in 50'

Ultimo messaggio da Albertozan « 6 giu 2013, 17:09

da Albertozan » 6 giu 2013, 17:09

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PARLA COME CORRI!

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da Albertozan » 6 giu 2013, 10:38

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6 giu 2013, 10:38
Obiettivo correre 10 Km in 50 minuti.

Ultimo messaggio da AleSiracusa « 16 apr 2018, 8:22
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da hallure79 » 13 nov 2012, 19:52
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16 apr 2018, 8:22
10km in 45 Minuti (anche meno....)

Ultimo messaggio da daniloge « 27 ott 2017, 14:25
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da LucaM » 27 lug 2013, 18:22
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27 ott 2017, 14:25
Moribondo superato, puntiamo più in alto!

Ultimo messaggio da francescodiani « 25 set 2017, 17:13
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da Fed » 3 set 2017, 11:00

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25 set 2017, 17:13
Colazione per 10km al mattino

Ultimo messaggio da fujiko « 14 set 2017, 10:54
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da tabs78 » 13 set 2017, 13:12

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14 set 2017, 10:54
Riuscirò a fare i 10 km in 50' senza stramazzarmi

Ultimo messaggio da Willydel « 4 set 2017, 9:27
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da MisterPippo » 2 set 2017, 11:57

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4 set 2017, 9:27
Obiettivo 50 min

Ultimo messaggio da axxel « 17 ago 2017, 18:04
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da Vado_piano » 17 ott 2016, 21:55
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17 ago 2017, 18:04
Aumentare la velocità

Ultimo messaggio da atom « 6 lug 2017, 18:21
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da almost » 11 apr 2016, 12:13

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6 lug 2017, 18:21
Tabelle per i 10km in 50' - link aggiornato

Ultimo messaggio da Paolo64 « 26 feb 2017, 18:08
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da Gandy » 8 gen 2014, 14:14
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26 feb 2017, 18:08
Vorrei capire le mie potenzialità

Ultimo messaggio da Doriano « 24 ott 2016, 21:44
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da tonio83xc » 17 feb 2016, 19:19
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24 ott 2016, 21:44
Impostare allenamento per aumentare velocità su 10k

Ultimo messaggio da Willy89 « 11 lug 2016, 10:35
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da Wado » 14 apr 2016, 11:53

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11 lug 2016, 10:35
10 km E 60% del tempo in zona anaerobica/massima

Ultimo messaggio da braccobaldo « 10 mag 2016, 11:03
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da braccobaldo » 8 mag 2016, 17:41
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10 mag 2016, 11:03
10 km in 50 minuti esatti

Ultimo messaggio da davide1977 « 8 mag 2016, 12:30
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da braccobaldo » 30 apr 2016, 9:52

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8 mag 2016, 12:30
1 mese...ce la faccio?

Ultimo messaggio da Doriano « 12 apr 2016, 22:24
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da kolivanov84 » 11 apr 2016, 10:55

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12 apr 2016, 22:24
Consiglio per 10.000 sotto 48'

Ultimo messaggio da koroviev « 25 gen 2016, 12:41
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da koroviev » 7 gen 2016, 12:56

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25 gen 2016, 12:41
10km in meno di 50 minuti

Ultimo messaggio da momo79 « 21 set 2015, 0:16

da momo79 » 21 set 2015, 0:16

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21 set 2015, 0:16
Da 7Km in 35' a 10km in 50'

Ultimo messaggio da saab94 « 11 set 2015, 11:30
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da uiau » 10 set 2015, 14:54

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11 set 2015, 11:30
Correre per bene 10km in meno di 60

Ultimo messaggio da Seether « 12 lug 2015, 18:07
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da Seether » 10 lug 2015, 10:57

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12 lug 2015, 18:07
Migliorare i 10 per preparare una mezza

Ultimo messaggio da dsigno « 27 apr 2015, 14:55
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da dsigno » 27 apr 2015, 0:02

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27 apr 2015, 14:55
Moribondo "ucciso" e ora?

Ultimo messaggio da frossie « 5 feb 2015, 15:34
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da birra' » 15 set 2014, 11:49

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5 feb 2015, 15:34
10k in 50' per biker

Ultimo messaggio da iocorroebasta « 11 gen 2015, 8:37
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da kry » 18 ott 2014, 19:00
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11 gen 2015, 8:37
allenamento ed esperienza

Ultimo messaggio da frossie « 24 nov 2014, 18:02
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da frossie » 28 ott 2014, 11:51
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24 nov 2014, 18:02
10km in 50' - 7 settimane alla gara (programma)

Ultimo messaggio da marcominuti « 28 ott 2014, 13:55
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da Zeitgeist » 27 ott 2014, 12:17

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28 ott 2014, 13:55
Test Moribondo passato... Consiglio prossimo step

Ultimo messaggio da ChippZ « 29 set 2014, 22:24
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da sbronzo79 » 31 lug 2014, 13:16

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29 set 2014, 22:24
Com'è dura!

Ultimo messaggio da LucaM « 2 set 2014, 12:40
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da mastrorun » 3 giu 2014, 16:21
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2 set 2014, 12:40
sono tornato.... ed in gran forma... ma aiutatemi voi pero'

Ultimo messaggio da marcominuti « 26 mag 2014, 7:15
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da lello-pista » 25 mag 2014, 19:38

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26 mag 2014, 7:15
10km in 50 minuti. Schema o scheda di allenamento

Ultimo messaggio da marcominuti « 25 mag 2014, 11:57
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da sproto » 8 mag 2014, 17:42
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25 mag 2014, 11:57
10km in 51m

Ultimo messaggio da gianmarcocordella « 8 mag 2014, 13:05
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da brazil88 » 7 mag 2014, 19:09

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8 mag 2014, 13:05
10km in meno di 50minuti (48min) in 6 settimane

Ultimo messaggio da padawan « 28 apr 2014, 17:21
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da padawan » 27 apr 2014, 11:45
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