Foglio di calcolo per ritmi e ripetute

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shaitan
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Re: Foglio di calcolo per ritmi e ripetute

Messaggio da shaitan » 10 dic 2016, 19:05

Quale ritmo gara? magari si riferiscono al Ritmo Mezza che vuoi tenere o addirittura ritmo maratona etc. Se è una tabella per la mezza maratona o maratona di norma è così.

Non penso che facciano fare 5km ripetuti con il ritmo da tenere sui 10km... già fare un solo 5km con il ritmo da gara nei 10 viene un corto veloce abbastanza impegnativo, figuriamoci a ripeterlo 2/3 volte
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morfeo68
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Re: Foglio di calcolo per ritmi e ripetute

Messaggio da morfeo68 » 10 dic 2016, 19:17

dipende dalla corsa che prepari
le ripetute sui 5000 sono per distanze lunghe
i 2000 per medie distanze
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Re: Foglio di calcolo per ritmi e ripetute

Messaggio da davmirmar » 23 gen 2017, 12:56

Scusate dove sbaglio? Ho scaricato il foglio calcolo allegato al primo post, ma anche quello inserito qualche post chi sopra da gunny5, ho modificato il valore relativo al tempo nei 10 k e credevo sarebbero cambiati tutti gli altri ma nulla si è mossso
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Re: Foglio di calcolo per ritmi e ripetute

Messaggio da bonovoxpride » 10 apr 2017, 17:15

Se usi excel funziona, con openoffice no.
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morfeo68
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Re: Foglio di calcolo per ritmi e ripetute

Messaggio da morfeo68 » 10 apr 2017, 19:48

con me open office funziona
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Re: Foglio di calcolo per ritmi e ripetute

Messaggio da ensi80 » 5 lug 2017, 14:35

ragazzi non me ne vogliate, ho visto il foglio di calcolo ma non ho ben capito come funziona. esempio posso sapere il tempo di corsa per effettuare una ripetuta breve da 400mt sapendo la mia san e fcmax?
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Re: Foglio di calcolo per ritmi e ripetute

Messaggio da SimoneMonty » 5 lug 2017, 15:23

No poiché è impostato prendendo come riferimento il tempo gara sui 10k
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Re: Foglio di calcolo per ritmi e ripetute

Messaggio da gunny5 » 25 ago 2017, 12:10

ensi80 ha scritto:ragazzi non me ne vogliate, ho visto il foglio di calcolo ma non ho ben capito come funziona. esempio posso sapere il tempo di corsa per effettuare una ripetuta breve da 400mt sapendo la mia san e fcmax?
Se hai la formula per calcolare la VR utilizzando la SAN e/o la fcmax, condividila che implemento anche questa possibilità nel file Excel.
davmirmar ha scritto:Scusate dove sbaglio? Ho scaricato il foglio calcolo allegato al primo post, ma anche quello inserito qualche post chi sopra da gunny5, ho modificato il valore relativo al tempo nei 10 k e credevo sarebbero cambiati tutti gli altri ma nulla si è mossso
Scusa il leggerissimo ritardo... hai abilitato il calcolo automatico delle formule in Excel? In caso contrario devi premere F9!
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Re: Foglio di calcolo per ritmi e ripetute

Messaggio da Dimitry » 12 gen 2018, 9:34

Buona la tabella, ma si può essere molto più precisi, in figura ritmi per un atleta con soglia aerobica a 4 e 25".

In ascissa la % rispetto alla SA= 4 e 25", in ordinata il tempo in secondi.

Percentuali calcolate con l'equazione-proporzione come fanno in USA e non come si fa in Italia come scarto sul PB, come fa Canova ad esempio. In ogni caso le due scale hanno valori che vanno sempre in coppia, ad esempio il 70% della SA Di Renato Canova coincide con il 76,9% USA, il 90% di R. Canova coincide con 90,909% USA etc.

La curva blu evidenzia il solito l'andamento per chi non è un top runner, che deve traslare la parte sotto il 100% SA se no con le % si ricavano velocità troppo lente.

La curva rossa è la migliore curva che elimina il punto di flesso intorno al 100% SA.


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Re: Foglio di calcolo per ritmi e ripetute

Messaggio da bonovoxpride » 12 gen 2018, 10:46

Per la miseria, bisogna laurearsi in scienze matematiche per andare a correre fuori :pale:
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