Uso del cardiofrequenzimetro 2

Consigli, suggerimenti, discussioni generiche

Moderatori: gambacorta, Doriano, fujiko, franchino

Rispondi
Futurnet65
Novellino
Messaggi: 3
Iscritto il: 13 set 2019, 21:19

Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Messaggio da Futurnet65 » 24 ott 2019, 20:41

Mi inserisco di nuovo in questa discussione.
Secondo la formula la mia FCMax dovrebbe essere 167 Bpm.
In una sessione di corsa leggera, alla fine, ho fatto una tirata alla massima velocità per circa 2 minuti.
I battiti sono arrivati a 177 Bpm.
Ciò significa che la mia FCMax, come minimo, è questa e non 167 Bpm ?
Oppure non avendo seguito un test preciso, questo valore non ha nessun significato?
Avatar utente
d1ego
Ultramaratoneta
Utente donatore
Messaggi: 1656
Iscritto il: 3 giu 2016, 4:40
Località: Lido di Ostia

Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Messaggio da d1ego » 24 ott 2019, 22:20

Innanzi tutto bisogna vedere se è preciso il cardiofrequenzimetro. I test si fanno solo con una buona fascia pettorale.
Avatar utente
CarloR
Guru
Utente donatore
Messaggi: 2059
Iscritto il: 14 mar 2014, 15:49
Località: Milano, Lomellina e Valtidone

Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Messaggio da CarloR » 24 ott 2019, 23:16

Futurnet65 ha scritto:
24 ott 2019, 20:41
Ciò significa che la mia FCMax, come minimo, è questa e non 167 Bpm ?
Si
albic779
Novellino
Messaggi: 6
Iscritto il: 24 set 2019, 22:38

Allenamento con il cardiofrequenzimetro.

Messaggio da albic779 » 1 nov 2019, 22:35

Ciao a tutti, ho recentemente comprato un cardiofrequenzimetro, il Polar H10.

L'idea era di usarlo prevalentemente per correre ma cmq vorrei cercare di sfruttarlo anche per gli allenamente in Palestra.

Al momento sto solo usando la app di Polar e praticamente solamente mi tiene in memoria la frequenza cardiaca della sessione e mi calcola le calorie spese.
Avete qualche consiglio da darmi su come posso sfruttare il cardiofrequenzimetro per i miei allenamenti in palestra?
Al momento mi hanno fatto una scheda in stile "Crossfit Filthy". Per questo tipo di allenamento dovrei cercare di mantenere i battiti costantemente sopra una certa frequenza? O cmq come il cardiofrequenzimetro mi puo aiutare a capire se mi sto allenando nella maniera giusta o meno?

C'e' qualcuno che usa il Cardiofrequnzimetro per allenarsi in palestra e mi sa dare qualche consiglio? magari anche indicare qualche app specifica che sfrutti il cardiofrequenzimetro?
In oltre vorrei chiedere, Il calcolo delle calorie basato sulla frequenza cardiaca posso ritenerlo affidabile?
Rispondi

Torna a “Allenamento e tecnica”