Metodo first

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Runiko
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Metodo first

Messaggio da Runiko »

Ciao a tutti.
Ho provato ad utilizzare il cerca ma non ho trovato nulla che rispondesse alle mie curiosità.
Stavo valutando di provare ad aggiungere un secondo/terzo sport alla corsa, per variare un po'. Il secondo sport sarebbe l'arrampicata e il terzo sarebbe la bici da corsa (uscite spot chiamarlo sport è un'esagerazione forse).
Siccome il tempo è limitato, ahimè, bisogna per forza di cose diminuire la corsa.
Mi ricordavo di questo metodo First che permetteva di allenarsi solamente 3 volte a settimana abbinandolo ad altri sport.
Ho guardato un po' le tabelle e mi sembra un discreto modo per farsi male, la struttura imho è abbastanza pesante: almeno 2 allenamenti su 3 sono di qualità (medio/veloce e ripetute), inoltre gli sport di cross-training che suggerisce sono sport aerobici tipo il nuoto o la corsa quindi sport decisamente diversi dall'arrampicata.

Vorrei opinioni in particolare su:
-Metodo first (pareri e opinioni), io pensavo di preparare 10-21km al massimo...Anche se i miei compagni di corsa spingono per la maratona e potrei farmi convincere :smoked:
-Corsa e arrampicata/palestra (fingiamo che siano molto simili), come strutturare gli allenamenti
-Le opinioni da chi non ha esperienza in queste 2 ma ha voglia di dare consigli :D
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tomaszrunning
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Re: Metodo first

Messaggio da tomaszrunning »

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gambacorta
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Re: Metodo first

Messaggio da gambacorta »

hai provato a cercare bene :-"
https://www.runningforum.it/search.php? ... =titleonly
prova a collegarti ad una di queste discussioni già aperte, che magari hai già spunti e qualcuno può darti sicuramente un'aiuto, qua chiudo :beer:
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