Individuazione esercizi da fare

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gandrea
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Re: Individuazione esercizi da fare

Messaggio da gandrea »

anche questo pare descrivere quasi quello che faccio propone quegli esercizi . per ora diciamo che capita di meno ma se rallento il passo è un disastro :mrgreen:

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gandrea
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Re: Individuazione esercizi da fare

Messaggio da gandrea »

Sto facendo un po le cose descritte ma non è che vedo cambiamenti elatanti . gli skip mi vengono meglio piu sciolto ma è sempre la solita cosa quando corro . mi sembra di essere sbilanciato come movimenti tra le 2 gambe . così ho trovato altro sul web

forse ha un po piu' senso per me dato che è proprio il fatto che non sollevo e mi trascino .



ma mi sto perdendo nella ricerca dell'elastico .. ma da quanti kg si deve prendere ? io voglio uno di quelli ad anello quindi non la fascia . ovviamente non il mini , devo legarla a un palo o a qualcosa in casa e metterlo alla caviglia o sotto al piede e poi fare gli esercizi . ce ne son una marea .. quale dovrei prendere ? vedo che li ha anche il decathlon ma ce ne sono una marea anche online
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shaitan
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Re: Individuazione esercizi da fare

Messaggio da shaitan »

Quali intendi con anelli? Tipo quelle di bodylastics?

Io comunque qualche perplessità su quegli esercizi ce l'ho... Nel senso sono ottimi esercizi che cercano di lavorare sulla forza specifica, ma senza forza generale mi lasciano un po' perplesso.
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gandrea
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Re: Individuazione esercizi da fare

Messaggio da gandrea »

Ma non so se è che mi manca la forza , forse è una questione di forzarmi ad ampliare il movimento . ancora non ho ben capito . mi da l'idea come se avessi la forza sbilanciata a dx . sto cominciando a pensare di essere un rottame ..

intendo quelle che si possono legare tipo a bocca di lupo senza fare nodi . quelle che dici te cercando su google son troppo specifiche . tipo quelle che si legano alle sbarre per fare i pullup
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Nota la tipa non viene fornita in dotazione
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shaitan
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Re: Individuazione esercizi da fare

Messaggio da shaitan »

Sai che ancora non ho capito? Quelle che ha in mano la tipa mi sembrano proprio quelle che si usano per fare le pull up assistite

Per la questione forza vedo se trovo i test che un libro diceva di fare... Posto che per me la forza non è mai abbastanza. Nel senso se hai un core forte (incluso psoas etc) riuscirai a sollevare anche la gamba da stanco. Ma se ce l'hai ancora più forte riuscirai a farlo ancora da più stanco 😂
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gandrea
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Re: Individuazione esercizi da fare

Messaggio da gandrea »

esattamente quelle che ha la tipa , ma quelle che mi dicevi prima hanno un cordino e un anello a cui leghi una maniglia . ma come vedi hanno diversi tipi . forse va bene la nera
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shaitan
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Re: Individuazione esercizi da fare

Messaggio da shaitan »

Su Amazon mi pare ci sia un set da 5 in offerta a 30 proprio ora. Se non avessi le altre me le prenderei
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gandrea
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Re: Individuazione esercizi da fare

Messaggio da gandrea »

30 € un po troppo per una cosa che vorrei prima provare . i soldi preferisco spenderli su scarpe abbigliamento etc . mah andro' a fare un giro al decathlon o vediamo se esce una offerta vergognosa su amazon
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shaitan
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Re: Individuazione esercizi da fare

Messaggio da shaitan »

Si hai ragione ma sono 5 fasce... Se uno le usa è una buona offerta. Certo se poi non le usa son 30 buttate 😅
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gandrea
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Re: Individuazione esercizi da fare

Messaggio da gandrea »

si beh certo è quello il mio problema :mrgreen: è come il foam roller che uso una volta ogni morto di papa

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