Al tempo registrato sui 10 Km, se ho capito bene, andrebbero poi aggiunti 20"?ADB ha scritto:decisamente più valido. Vanno poi aggiunti circa 2''/Kmilmara ha scritto:
Quindi i 10.000 mt?
Motivazione?
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Al tempo registrato sui 10 Km, se ho capito bene, andrebbero poi aggiunti 20"?ADB ha scritto:decisamente più valido. Vanno poi aggiunti circa 2''/Kmilmara ha scritto:
Quindi i 10.000 mt?
sei corri 10 Km in 40' avrai un tempo di 4/Km ed aggiungendo 2-3'' (al Km) avrai approssimativamente il tempo che impiegheresti a correre per 1h (al Km) che è la tua soglia anaerobica. 4'02''-03''rossano73 ha scritto:Al tempo registrato sui 10 Km, se ho capito bene, andrebbero poi aggiunti 20"?ADB ha scritto: decisamente più valido. Vanno poi aggiunti circa 2''/Km
Motivazione?
all'ultimo test che feci lo scorso anno sui 10K in pista impiegai a percorrere i 25 giri 36'32''. Il Gps dava 10.390 metri. Seeeeee, magari!ilmara ha scritto:e' vero i GPS rilevano la posizione ogni tot secondi tracciando delle rette di distanza ad ogni rilevazione, ne consegue che le curve vengono 'tagliate'.
ehi! ehi! ehi! cito il mess perchè non ho nessuna risposta voi cosa ne pensate?jigen68 ha scritto:Ciao Spartan,
volevo ancora sapere ma secondo te oggi un lento di circa un ora oppure un ora e un quarto posso farlo? visto che l'altro ieri ho fatto il test?
maegià ha scritto:Allora il mio dubbio è fondato!
Ritengo molto valido la teoria della prova sull'ora. Anche il pb su una 10 o 12K può essere un buon punto di partenza per dare il ritmo giusto ai nostri allenamenti!
Ma qualcuno ha provato il test dei sette minuti? mi sembra un buon test in quanto fondato su riscontri più scientifici rispetto il test dei 2000.
E' chiaro che da soddisfazione vedere un proprio test segnare un ritmo alto, ma stò valutando per bene quale sia il più attendibile, perchè sbagliare la partenza ed allenarsi con ritmi troppo veloci diventa pericoloso.
Dal 1° maggio mi ci metto e li provo tutti! poi chissa, magari faccio la media di tutti i test e ne esce qualcosa di buono!!!