Overtraining?

Consigli, suggerimenti, discussioni generiche

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

Avatar utente
maarco72
Top Runner
Messaggi: 9584
Iscritto il: 5 gen 2013, 10:59
Località: rho(mi)

Re: Overtraining?

Messaggio da maarco72 »

shaitan ha scritto: 6 mar 2019, 15:00 boh dipende dalla tabella... ci sono alcune pensate per il ritmo che immagini, realisticamente, di poter ottenere...

altre invece che si basano sul tuo VR attuale (più o meno 5/km)
prendi come esempio i top runner..si allenano su quello che valgono per poter eventualmente migliorare..mai su quello che vorrebbero fare
:beer: :beer: :batman:
Avatar utente
shaitan
Top Runner
Messaggi: 16960
Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36

Re: Overtraining?

Messaggio da shaitan »

mi sembra sensato, anche perché altrimenti parte il wishful thinking

Però alcune sedute di test potrebbero essere fatte al RG ipotizzato
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
Avatar utente
maarco72
Top Runner
Messaggi: 9584
Iscritto il: 5 gen 2013, 10:59
Località: rho(mi)

Re: Overtraining?

Messaggio da maarco72 »

certo..infatti ci sono gli.allenamenti a rg..il problema grosso soprattutto per noi amatori..è essere obbiettivi sul nostro valore
:beer: :beer: :batman:
Rispondi

Torna a “Allenamento e Tecnica”