fartlek [Discussione ufficiale ]

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valerio787
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Re: fartlek [Discussione ufficiale ]

Messaggio da valerio787 »

Grazie tante, mi interessava capire a che velocità
Fare i 2' di recupero
P.B. 21097 mt 1h 24' 56" Cernusco s/n 2019

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arme
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Re: fartlek [Discussione ufficiale ]

Messaggio da arme »

@dimitry NO. se n'è già discusso pagine prima. il fartlek è a sensazione e fine. non esiste un "fartlek originario".

quello che dice Valerio e che dici te sono INTERVAL TRAINING, di fatto e fisiologicamente molto simili al fartlek ma concettualmente tutta un'altra cosa, e quindi off topic.

scusate entrambi la franchezza ma ogni tanto ritorna sta discussione...
<< nelle corse che faccio c'è il meglio che do c'è la voglia che ho >> e.r.

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21K 1h20'25'' (2019)
42K 2h59'29'' (2018)

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Dimitry
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Re: fartlek [Discussione ufficiale ]

Messaggio da Dimitry »

arme ha scritto:@dimitry NO. se n'è già discusso pagine prima. il fartlek è a sensazione e fine. non esiste un "fartlek originario".

quello che dice Valerio e che dici te sono INTERVAL TRAINING, di fatto e fisiologicamente molto simili al fartlek ma concettualmente tutta un'altra cosa, e quindi off topic.

scusate entrambi la franchezza ma ogni tanto ritorna sta discussione...
Mi dispiace ma il farletk originario era a sensazione, per tutto: intensità e tratti.
Oggi il fartlek viene definito in quel modo sia da Rondelli e da Canova.

Ma alla fine quello l'interessato chiedeva.

Interval training sono a Spazio Fisso ovvero distanze da 150 a 400 metri con rec lenti da 100-200 metri. Fartlek è a Tempo fisso e in più il fartlek medio specifico estensivo che lui chiedeva non è interval training perchè il recupero è ad alta intensità, oltre al fatto che x lui 120 secondi sarebbero veramente lenti per un 400 metri.

Poi bioenergeticamente si trovano delle affinità, ma è normale, come ci stanno tante altre affinità bioenergetiche tra altri mezzi diversi.
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tomaszrunning
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Re: fartlek [Discussione ufficiale ]

Messaggio da tomaszrunning »

Per essere, come i Svedesi dicono, gioco di velocità, la questione prendete piuttosto seriamente....
https://www.wikihow.com/Do-a-Fartlek-Workout
A Fartlek (swedish for “speed play”) workouts involves sprinting and jogging off and on during a run. For example, a normal fartlek workout be a 40-60 minute training run. However, instead of keeping the same pace through the whole workout you sprint, then jog, then sprint again whenever you feel like it. You can customize fartleks to how you feel. If you feel sluggish, limit the number of sprints you do, and take more time to recover. If you feel great, run the sprints hard, and sprint again maybe when you don’t feel totally recovered.
One good way to run this workout is to pick out objects ahead of you, like a telephone pole and sprint from that pole to the next and then jog. One reason that fartleks are so popular is that it is so flexible
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
Dimitry
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Re: fartlek [Discussione ufficiale ]

Messaggio da Dimitry »

esatto si decideva tutto sul momento, stato di forma, asperità-riferimenti spaziali e fondo del terreno.

Oggi chi la fà così che corre a buon livello?

Li devi cercare col lanternino.

Per cui oggi come evoluzione quando dici fartlek dici prove a tempo, sul kilometraggio totale, in cui si dà molta attenzione alla qualità del recupero.
Ultima modifica di Dimitry il 22 mar 2018, 17:14, modificato 1 volta in totale.
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shaitan
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Re: fartlek [Discussione ufficiale ]

Messaggio da shaitan »

Dimitry ha scritto: Interval training sono a Spazio Fisso
Direi proprio di no visto che "interval" in inglese (ma anche in italiano) si riferisce al tempo non allo spazio...

Quelle del tuo esempio sono (short) repetitions (o reps o repeats)
Ultima modifica di shaitan il 22 mar 2018, 17:14, modificato 1 volta in totale.
Ogni sabato 5km cronometrati gratuiti a Roma www.parkrun.it/romapineto/
5k 19'33 (passaggio test 05/12/2020) 10k 39'42" (test pista 05/12/2020) 21k 1h30'27" (RomaOstia 2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
Sogno: 200kg di stacco (per ora 185)
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Re: fartlek [Discussione ufficiale ]

Messaggio da Dimitry »

shaitan ha scritto:
Dimitry ha scritto:.

Interval training sono a Spazio Fisso
Direi proprio di no visto che "interval" in inglese (ma anche in italiano) si riferisce al tempo non allo spazio...

Quelle del tuo esempio sono (short) repetitions (o reps o repeats).

no sono 150- 400 metri. interval tra prove e recuperi.
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shaitan
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Re: fartlek [Discussione ufficiale ]

Messaggio da shaitan »

Se è variabile non è a spazio fisso :-D magari sarà a spazio variabile e tempo fisso (e allora sì parlerei di intervalli)

Se è a spazio fisso non è interval (di tempo)

Oh qui non parliamo nemmeno di running, ma di vocabolario di base della lingua eh ;-)


Se vai da un inglese e parli di interval intendendo una misura di spazio ti piglia per scemo
Ogni sabato 5km cronometrati gratuiti a Roma www.parkrun.it/romapineto/
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Re: fartlek [Discussione ufficiale ]

Messaggio da Dimitry »

shaitan ha scritto:Se è variabile non è a spazio fisso :-D
Se è a spazio fisso non è interval (di tempo)

Oh qui non parliamo nemmeno di running, ma di vocabolario di base della lingua eh ;-)


Se vai da un inglese e parli di interval intendendo una misura di spazio ti piglia per scemo
allora non capisci, l'interval training è l'alternanza tra prove e recuperi.

ma a parte questo si usano spazi fissi
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shaitan
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Re: fartlek [Discussione ufficiale ]

Messaggio da shaitan »

[quote="Dimitry]

allora non capisci, l'interva training è l'intervallo tra prove e recuperi.[/quote]

Cioè? Se la rileggi bene sta frase non ha senso (in italiano)
Ogni sabato 5km cronometrati gratuiti a Roma www.parkrun.it/romapineto/
5k 19'33 (passaggio test 05/12/2020) 10k 39'42" (test pista 05/12/2020) 21k 1h30'27" (RomaOstia 2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
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