Retrorunning

[davide1977]

In sti gg mi è capitato sottomano il libro di Paula Radcliffe .
Buono sotto certi aspetti pesante sotto altri ( qui la recensione di RF )
Una cosa mi ha incuriosito in maniera particolare. Nella tabella per la mezza si consiglia di svolgere il recupero fra un allungo e l'altro in retrorunning oppure in retrowalking
Ho sempre pensato che il retrorunning potesse avere tuttalpiu una valenza come esercizio propriorecettivo ma arrivare ad inserirlo costantemente in un programma di allenamento come recupero attivo ha senso? C'è una qualche logica a svolgere questo lavoro oppure è solo un vezzo da campione ? e piu in generale la pratica costante di correre (o camminare) all'indietro ha qualche utilità oppure meglio rivolgersi a lavori diversi ?

[Running_Wild]

io non so se lo farei soprattutto perché mi sentirei molto scemo però magari la cosa è interessante

[maumau1]

Ingpeo, abbiamo trovato l'intruso tra i mod che cercavamo da tempo e che ha frainteso il running

[davide1977]

...a Mau stai a parlare tu che l'ultima volta che hai corso MarcelloS era in seconda pagina

[MarcelloS.]

Non so da che parte schierarmi in quest'ultimo battibecco. Per me avete torto entrambi. A prescindere.

[maumau1]

Vabbe mi arrendo

....

Per tornare in topic.....mi piacerebbe leggere qualche parere perché non riesco a pensarlo utile in fase di recupero.

[marcominuti]

C'è una podista qui al mio paese che ogni tanto vedo correre all'indietro, quindi sappi che non è proprio una cosa sconosciuta a tutti!

Diciamo che, a logica, serve per sviluppare e sciogliere maggiormente la catena muscolare posteriore, che nella corsa "normale" resta molto tesa. Così facendo invece gli si consente una maggiore flessione e si sviluppa anche quella parte.

[mircuz]

Ciao, ha la sua utilità. Lo uso a volte nelle ripetute brevi in salita per ridiscendere senza traumi.

[davide1977]

@Marco il retrorunning ha pure i campionati italiani e gare apposite.Come allenamento propriorecettivo è abbastanza comune, La domanda era quale poteva essere la sua utilita inserendolo come pausa negli allunghi eo come sessione di allenamento lunga
@Mircuz ma lo fai anche in quelle in piano ? è una tua idea o è un metodo comune ?

[oedem]

http://dicorsa.corriere.it/2014/05/23/i ... rorunning/