Retrorunning

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marcominuti

Re: Retrorunning

Messaggioda marcominuti » 29 mag 2014, 22:37

Bell'articolo!

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mircuz
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Re: Retrorunning

Messaggioda mircuz » 30 mag 2014, 10:20

Ciao Davide, lo faccio solo per ridiscendere dalle salite, in modo da non gravare le articolazioni. Me lo ha insegnato un allenatore qualche anno fa.
Itadakimasu (con umiltà ricevo).

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davide1977
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Re: Retrorunning

Messaggioda davide1977 » 30 mag 2014, 18:22

:thumleft: prossima volta che faccio allunghi in salita provo :D ...anche se,a dire il vero, l'unico pregio dei dislivelli positivi è che poi ci sono quelli negativi :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

nico83040
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Re: Retrorunning

Messaggioda nico83040 » 31 mag 2014, 17:09

Correre all'indietro è molto meno traumatico........ a meno di non cadere :smoked:

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lrossa
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Re: Retrorunning

Messaggioda lrossa » 31 mag 2014, 17:14

Do' il mio contributo alla discussione condividendo questo video di una 3Km in retromarcia!!!! :D

https://www.youtube.com/watch?v=9T2hd77ODoE
PB da novellino di nome e di fatto!!!
5K 24:56 (13-03-14) Su strada
5K 24:25 (04-03-14) Su Tapis R.
10K 53:07 (01-04-14)
21,097K: 02:01:00 (R.T.) LuccaHalfMarathon 04-05-14

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Re: Retrorunning

Messaggioda Running_Wild » 1 giu 2014, 9:55

interessante video lrossa... ce ne sono alcuni che filano!
PB
strada: 5 km: 19'10''; 10 km: 39'10''; mezza maratona: 1h29'33''
trail: 42 km 3000d+: 7h35'; ecomaratona (800 d+): 3h42'
"Festina lente".

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davide1977
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Re: Retrorunning

Messaggioda davide1977 » 1 giu 2014, 13:08

@Irossa :thumleft: visto che te ne intendi,cosi per curiosità , come sono i tempi nel RR ?
Chi vince un 3k quanto impiega? e un podista medio che va al 5'/k ,per esempio, quanto fa in RR?
:beer:

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Re: Retrorunning

Messaggioda ChippZ » 1 giu 2014, 13:32

@davide: io in rete ho trovato questi record (ma non so se è una fonte veritiera): http://www.recordholders.org/en/list/ba ... nning.html.
C'è chi fa 13"6 sui 100m, 2':30" sugli 800m, 3':20" sui 1000m, 11':19" sui 3000m, 40':02" sui 10000m, 1h:35' sulla mezza, 3h:42' sulla maratona, ecc.. :D
Il mio nuovo blog: https://chippztrainingrunning.blogspot.it/
800m = 2':18" 2014
1km = 3':03" 2013
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015

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Re: Retrorunning

Messaggioda Running_Wild » 1 giu 2014, 13:57

http://www.retrorunning.it/2010/Classif ... nasego.pdf

qui ho trovato la classifica di una 3000 del 2010, il vincitore l'ha chiusa in quasi 12' e l'ultimo in 24' e rotti...
PB
strada: 5 km: 19'10''; 10 km: 39'10''; mezza maratona: 1h29'33''
trail: 42 km 3000d+: 7h35'; ecomaratona (800 d+): 3h42'
"Festina lente".

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Re: Retrorunning

Messaggioda davide1977 » 1 giu 2014, 18:10

:thumleft: :thumleft: :thumleft: :thumleft:


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