Retrorunning

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davide1977
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Retrorunning

Messaggio da davide1977 »

In sti gg mi è capitato sottomano il libro di Paula Radcliffe :king: :hail: .
Buono sotto certi aspetti pesante sotto altri ( qui la recensione di RF )
Una cosa mi ha incuriosito in maniera particolare. :thumleft: Nella tabella per la mezza si consiglia di svolgere il recupero fra un allungo e l'altro in retrorunning oppure in retrowalking :nonzo: :nonzo: :nonzo:
Ho sempre pensato che il retrorunning potesse avere tuttalpiu una valenza come esercizio propriorecettivo ma arrivare ad inserirlo costantemente in un programma di allenamento come recupero attivo ha senso? C'è una qualche logica a svolgere questo lavoro oppure è solo un vezzo da campione :D ? e piu in generale la pratica costante di correre (o camminare) all'indietro ha qualche utilità oppure meglio rivolgersi a lavori diversi ?
:salut:
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Running_Wild
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Re: Retrorunning

Messaggio da Running_Wild »

io non so se lo farei soprattutto perché mi sentirei molto scemo :D però magari la cosa è interessante
PB
strada: 5 km: 19'10''; 10 km: 39'10''; mezza maratona: 1h29'33''
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maumau1
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Re: Retrorunning

Messaggio da maumau1 »

Ingpeo, abbiamo trovato l'intruso tra i mod che cercavamo da tempo e che ha frainteso il running :asd2: :mrgreen: :mrgreen:
Maurizio
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davide1977
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Re: Retrorunning

Messaggio da davide1977 »

...a Mau stai a parlare tu che l'ultima volta che hai corso MarcelloS era in seconda pagina :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: Retrorunning

Messaggio da MarcelloS. »

Non so da che parte schierarmi in quest'ultimo battibecco. :nonzo: Per me avete torto entrambi. A prescindere. :mrgreen: :culone: :mrgreen: :culone: :beer:
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:97 (2 ritiri)
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maumau1
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Re: Retrorunning

Messaggio da maumau1 »

Vabbe mi arrendo :culone: :mrgreen:

....

Per tornare in topic.....mi piacerebbe leggere qualche parere perché non riesco a pensarlo utile in fase di recupero.
Maurizio
marcominuti

Re: Retrorunning

Messaggio da marcominuti »

C'è una podista qui al mio paese che ogni tanto vedo correre all'indietro, quindi sappi che non è proprio una cosa sconosciuta a tutti!

Diciamo che, a logica, serve per sviluppare e sciogliere maggiormente la catena muscolare posteriore, che nella corsa "normale" resta molto tesa. Così facendo invece gli si consente una maggiore flessione e si sviluppa anche quella parte.
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mircuz
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Re: Retrorunning

Messaggio da mircuz »

Ciao, ha la sua utilità. Lo uso a volte nelle ripetute brevi in salita per ridiscendere senza traumi.
Itadakimasu (con umiltà ricevo).
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davide1977
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Re: Retrorunning

Messaggio da davide1977 »

@Marco il retrorunning ha pure i campionati italiani e gare apposite.Come allenamento propriorecettivo è abbastanza comune, La domanda era quale poteva essere la sua utilita inserendolo come pausa negli allunghi :salut: eo come sessione di allenamento lunga :salut:
@Mircuz :thumleft: :thumleft: :thumleft: ma lo fai anche in quelle in piano ? è una tua idea o è un metodo comune ?
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oedem
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Re: Retrorunning

Messaggio da oedem »

10km: 10/11/19 45:12 Busto Arsizio HM
Mezza: 10/11/19 1:37:50 Busto Arsizio HM
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