HRV - Heart Rate Variability

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MadSeason
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HRV - Heart Rate Variability

Messaggio da MadSeason » 19 feb 2016, 18:24

Apro questo 3D dato che ultimamente si parla più spesso di questo nuovo indicatore sempre più in voga tra i runner.

Per chi volesse approfondire, c'è un bell'articolo sul blog di Pitt (forumendolo) uscito qualche giorno fa:
http://therunningpitt.com/2016/02/heart ... lla-z.html

Le modalità di misurazione sono diverse, il vantaggio è che si può registrare sfruttando attrezzatura già in nostro possesso (una fascia cardio bluetooth e uno smartphone), oppure semplicemente con un iPhone, che è in grado di misurare dalla fotocamera.

Io ho iniziato le misurazioni da un paio di settimane, più per curiosità che per effettiva volontà di seguire questa teoria.
Però sarò contento di ricredermi.

Come scritto nell'articolo, sono necessari diversi giorni prima di avere indicazioni affidabili (anche 40), e nella mia breve esperienza ho rilevato 10 giorni di valori molto alti, per poi influenzarmi e registrare valori bassissimi.

Sfruttiamo questo 3D per scambiarci opinioni/impressioni, senza inquinare altri argomenti

In questo post, abbiamo avuto l'onore di ricevere un intervento importante ed esaustivo da uno degli sviluppatori delle App nate per questo scopo:
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 0#p1722261
Ultima modifica di MadSeason il 1 mar 2016, 9:20, modificato 1 volta in totale.
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Re: HRV - Heart Rate Variability

Messaggio da alor » 19 feb 2016, 18:37

Eccomi. Seguo.
Ho iniziato a registrare, vediamo cosa salta fuori...
PB: 1K: 3:22 (03/02/15) - 3K: 11:17 (21/09/15) - 5K: 19:27 (13/01/15) - 10K: 39:55 (15/03/15) - 21K: 1:28:59 (28/02/16) - 42K: 3:24:27 (03/04/16)
SB: 10K: 40:22 (07/02/16) - 21K: 1:28:59 (28/02/16) - 42K: 3:24:27 (03/04/16)
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Re: HRV - Heart Rate Variability

Messaggio da migliocri » 19 feb 2016, 19:52

Grazie mad... Io ora ho l'app... Purtroppo speravo fosse in italiano... Ora non ci capisco nulla
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Re: HRV - Heart Rate Variability

Messaggio da MadSeason » 19 feb 2016, 19:56

Dipende dallapp, perché ce ne sono veramente tante.

Io sono messo abbastanza bene con l'inglese, però comunque il risultato finale è un numero, mi risulta facile la comprensione :mrgreen:
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Re: HRV - Heart Rate Variability

Messaggio da Bubu79 » 19 feb 2016, 20:12

Eccomi...ho scaricato EliteHRV che uso con Polar H7 e iPhone.
Tre misurazioni per ora...
PB 10km 44'14" (Parigi, 10km du XIVeme, 25/01/2015)
PB HM 1h38'16" (Rio de Janeiro, Meia do Porto, 21/05/2017)
PB M 3h28'30" (Parigi, 09/04/2017)
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Re: HRV - Heart Rate Variability

Messaggio da mautuni » 19 feb 2016, 20:15

Ciao, seguo anche io con interesse...
Ho appena scaricato, 3 gg fa, la app di cui parla Pitt.
Due sole misurazioni per ora a quanto pare non hanno significato ma sono curioso di vedere come funziona.
Oltretutto oggi ho corso 13 km abbastanza tirati (per i miei ritmi) ed aspetto il valore che mi calcolerà domattina!
Do. Or do not. There is no try (Yoda) :wink:

5 km 19:44 (31/08/'17)
10km 42:38 (28/09/'17)
21km 1:32:49 (15/10/'17)
42km 3:30:21 (26/11/'17)
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Re: HRV - Heart Rate Variability

Messaggio da MadSeason » 19 feb 2016, 20:43

Anche io uso EliteHRV, su Android.
Nei primi giorni non notavo nulla. Nel senso che anche dopo le ripetute della sera prima, mi diceva che potevo spingere alla grande.

Mi rispondevo da solo che probabilmente era perché in fondo sono un brocco :mrgreen:
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Re: HRV - Heart Rate Variability

Messaggio da migliocri » 19 feb 2016, 21:08

ho preso il bundle hrv4 insieme a hrv logger e camera hrv... e ovviamente non so a che servono...

provandolo oggi mi ha trovato un 8.4... e sinceramente non ho idea di cosa voglia dire, in forma non lo sono di certo, anzi...

mi sembra di capire che andrà misurato ogni mattina per 40 giorni... vedremo.
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Re: HRV - Heart Rate Variability

Messaggio da mautuni » 20 feb 2016, 15:08

Stamattina la app mi ha calcolato 7.8 di valore HRV (dopo sessione piuttosto impegnativa ieri, sempre per i miei parametri...).
Mi aspettavo un valore molto più basso, considerando le prime due misurazioni a 8.9 e 8.4 dopo giorni di riposo.
Quindi i casi sono due: ho recuperato molto bene oppure la app non funziona granché...
Ho comunque intenzione di continuare con le misurazioni in modo costante, tutte le mattine appena sveglio.
Do. Or do not. There is no try (Yoda) :wink:

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Re: HRV - Heart Rate Variability

Messaggio da MadSeason » 20 feb 2016, 15:19

Guarda, nei primi giorni addirittura a me capitava che il giorno dopo le ripetute mi dava valori più alti del giorno prima...
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