HRV - Heart Rate Variability

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Re: HRV - Heart Rate Variability

Messaggioda Hat » 28 apr 2017, 1:15

Domanda.....sarei interessato a provare hrv4training grazie all'ottimo consiglio di @franchino.

E' possibile iniziare rilevando il dato tramite la fotocamera e poi magari comprare una fascia bluetooth e sfruttare quella? o, cambiando la fonte dei dati, dovrei ripartire da capo?

grazie mille


edit: ho scritto allo sviluppatore su fb, gentilissimo e velocissimo, mi ha risposto in pochi minuti...in pratica i metodi sono intercambiabili essendo la cam validata, è preferibile usare sempre il solito, ma non obbligatorio :)
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Re: HRV - Heart Rate Variability

Messaggioda franchino » 28 apr 2017, 9:09

per comodità ti consiglio di usare la fotocamera!

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Re: HRV - Heart Rate Variability

Messaggioda Amil » 28 apr 2017, 9:36

Anche io consiglio la fotocamera! Se non ricordo male, La misurazione migliore è da appena svegli e rilassati: se devi alzarti metterti la fascia e attendere e tutto più macchinoso...
detto questo, però butto lì una domanda che consegue a quello che ho detto prima: Quanto vale la hrv misurata al mattino per quelli che corrono più tardi nella giornata?


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Re: HRV - Heart Rate Variability

Messaggioda franchino » 28 apr 2017, 9:50

Se ne parlava in un commento qui http://therunningpitt.com/2016/02/abc-dellhrv.html, in poche parole è importante la rilevazione al mattino per ricreare una condizione di misura standard, poi ovviamente l'app ti da un'indicazione ma sei tu che devi interpretarla, ad esempio l'app non rileva l'affaticamento muscolare o un lieve infortunio tipo infiammazione al tendine sei tu che poi valuti se e come uscire. Per la prova del nove, si potrebbe usare sempre hrv4training al mattino e poi prima dell'uscita al pomeriggio usare un'altra app, tipo hrvelite con fascia o anche la funzionalità del garmin per vedere le differenze

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Re: HRV - Heart Rate Variability

Messaggioda Friz » 28 apr 2017, 10:31

scusate ragazzi una curiosità: al di là del valore che vi dà al mattino che può essere un indicatore di forma, voi come utilizzate questa app? (hrv4training)
Intendo dire che va bene vedere se ti dà valore 7 o 9 o altro ma nel pratico, a parte questo, come la utilizzate? Che cosa utilizzate delle info che l'app fornisce? Non so, gestite diversamente i carichi?
Volevo solo capire come utilizzarla in modo non banale (guardo il numero, mi dice che dovrei star calmo, va beh esco lo stesso tanto è un giochino) estrapolando info che veramente possano almeno minimamente incidere su qualcosa nella gestione degli allenamenti ... grazie
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Re: HRV - Heart Rate Variability

Messaggioda Amil » 28 apr 2017, 10:49

@franchino, grazie adesso guardo! Io mi alleno solo al mattino quindi non potrei fare il test ma sarebbe interessante.

@fritz, quanto a me io la uso più come "conforto psicologico" quando magari, come ieri, avrei in tabella un allenamento più carico e invece sento le gambe che non vanno e quindi rallento in serenità. E poi mi interessa guardare le correlazioni. Per quanto mi riguarda è molto precisa.


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Re: HRV - Heart Rate Variability

Messaggioda Hat » 8 mag 2017, 18:14

Ragazziiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii rieccomi a rompere.

Allora, è da qualche giorno che uso hrv4training, prendo la misura la mattina tramite camera dell'iphone6, registrazione 1minuto.
Per ora ho trovato un ottima correlazione con i valori registrati e come mi sento, ho collegato l'account strava e cerco di essere il più preciso possibile quando compilo il riepilogo della nottata e dell'allenamento precedente.
Nei giorni di scarico andavo alla grande, ieri mattina pre-gara con un pò di agitazione e pochissime ore di sonno ero leggermente peggiorato, stamattina post-gara valore giustamente pessimo visto che son stanco.

Sottolineo anche la grande disponibilità dello sviluppatore, c'ho chiacchierato a più riprese tramite facebook ed è sempre stato estremamente simpatico e gentile, sicuramente tanti punti in più per lui :)

vi tengo aggiornati
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Re: HRV - Heart Rate Variability

Messaggioda Amil » 8 mag 2017, 20:20

@hat, non posso che confermare in toto quanto affermi: sia sulla app, dopo quasi un anno di utilizzo ho sempre trovato conferma negli allenamenti di quanto "predetto" dalla app (io uso 2 minuti però) e ancora di più del buon Marco (Altini) davvero disponibile e bravissimo


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Re: HRV - Heart Rate Variability

Messaggioda Bixio68 » 8 mag 2017, 20:32

Confermo, la uso da due mesi e ci prende in pieno quando carico sia come uscite che come lavoro e viaggi
Si impara a correre, correndo !!

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Re: HRV - Heart Rate Variability

Messaggioda Hat » 8 mag 2017, 23:47

Ma usate tutti il metodo 2 minuti? sennò passo anch'io ai 2...tanto per un minutino in più non mi costa niente
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