Uso del cardiofrequenzimetro 2

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CarloR Utente donatore Donatore
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Messaggio da CarloR »

Direi che dipende molto dall'intensità a cui corri quei 13km , dalla tua fcmax effettiva, e anche dalla FC a riposo.
Probabilmente sei semplicemente ancora poco allenato e stai correndo con troppa intensità. Col tempo tutti si aggiusta.
Comunque dal medico sportivo (o dal cardiologo) un giretto è sempre meglio farlo prima di affrontare impegni eccessivi. Ed anche avere esami del sangue recenti sarebbe utile per stare tranquilli
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d1ego
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Messaggio da d1ego »

Perché dici 13kg di troppo? Potrebbero essere soltanto 5 o 6...
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
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riccardo80
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Messaggio da riccardo80 »

La visita sportiva è sempre da consigliare. Comunque, sono alto 1.72cm, peso 68 kg, e ho una massima di 195, misurata con uno dei test che mi hanno consigliato qui. Ho pure io 38 anni. Vedrai che scende, e con la visita potrai avere una panoramica più precisa dal tuo medico.
Python696
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Messaggio da Python696 »

In un certo modo leggendo quanto mi avete scritto mi sento un po' più rassicurato anche se, come già detto, la visita sarà sicuramente la prima cosa che vado a fare. Non consideravo le analisi del sangue, ma provvederò anche per quelle.

Vi pongo dunque una domanda: se per esempio ho una massima di 190 posso tranquillamente percorrere diversi km con una FC di 170 (cosa che avviene tutt'oggi) senza temere per il cuore? Ovviamente parto dal presupposto che non ci sono patologie e problemi vari.
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phantomfh
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Messaggio da phantomfh »

a 170 sei al 90% della FCmax. Mi correggeranno gli esperti ma un corridore in forma può avere una FC di soglia nel range 85-92%.
In altre parole, ci sono corridori che corrono al 90% anche una maratona, non solo qualche km. Ovviamente serve il dovuto allenamento ;)
Da soli si va più veloce, ma insieme si va più lontano.
Python696
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Messaggio da Python696 »

Ottimo, mi sento davvero più rassicurato... anche perchè normalmente non riesco ad andare sotto i 165 bmp. Quella di ieri è stata una corsa molto intensa, con prevalenza di salite molto interessanti e lunghe anche per quasi 2km.
Comunque grazie mille per le info.
tulliodg
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Messaggio da tulliodg »

Io problema contrario da un po di giorni ho difficoltà a correre in soglia la mia fc massima è 160 ed ho 48 anni
Praticamente ieri già a 148 ero arrivato al caffè...
Stamane ho voluto misurare fc a riposo e mi ha riportato appena 37 battiti 7 8 in meno di due anni fa
5 km 21:13 (5000 su pista memorial Misasi)
9,700 km 42:28 Corricastrovillari
21 km 1:34:45 Roma Ostia 2019
42 km Ravenna 13/11/2018 3:47:20
70.3 Pescara 5:57:00
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phantomfh
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Messaggio da phantomfh »

ciao tullio, la singola misurazione può non essere significativa. Per avere un valore significativo della FC a riposo dovresti misurartela ogni mattina per una settimana, scartare i valori massimo e minimo e poi fare la media degli altri. O almeno così mi hanno insegnato. Nel mio caso per esempio, un giorno ho rilevato una FC di 47 ma mediamente mi attesto sui 55.
Comunque ci sono atleti (Nibali, Pantani) che hanno 32-35 bpm a riposo (con casi limite come il campione Miguel Indurain che aveva 28 bpm).
Da soli si va più veloce, ma insieme si va più lontano.
tulliodg
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Messaggio da tulliodg »

Sicuramente seguirò il tuo consiglio , ma il punto mi da è che è la vecchiaia che va avanti inesorabile
5 km 21:13 (5000 su pista memorial Misasi)
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phantomfh
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Messaggio da phantomfh »

L'età è inesorabile, facciamocene una ragione :mrgreen: Io faccio 48 anni fra pochi mesi e la mia FCmax (rilevata pochi giorni fa) è 176.
L'età influisce sulla FCmax, non mi risulta invece che influenzi la FC a riposo. Ovviamente parlo per quanto mi è stato detto, poi magari qualche medico che frequenta il forum potrà confermare o smentire.
Da soli si va più veloce, ma insieme si va più lontano.
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