Uso del cardiofrequenzimetro 2
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- riccardoyaya
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2
Grazie mille gentilissimo @leolinux
Mezza.. 1h11'47'' Mezza di Predappio (03/10/2021)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2
La fc max è sempre teorica non riuscirai mai a stabilirla con certezza puoi fare una stima ed avvicinarsi
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- leolinux
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2
@Giammo82
È FONDAMENTALE conoscere la propria FCmax in certe tipologie di allenamento, per esempio fase di costruzione per incrementare la propria soglia del lattato.
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SM60
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42k 3h43'51" - Brescia - 13/03/2022
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2
Riccardo ti posto l'allenamento che feci io l'anno scorso per stimare la FCmax:riccardoyaya ha scritto:Grazie mille gentilissimo @leolinux
il cardio rilevò sopra i 200bpm negli ultimi 100m, credo ci sia andato vicino visto che quando termino le ripetute sui mille sto sui 195.
https://www.strava.com/activities/580400213
Preceduto ovviamente da riscaldamento di 15'-20' di corsa lenta con allunghi finali per scaldarmi un po', 5' e parti!
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2
@cheetah, scusami ho sbirciato anche io l'allenamento che hai indicato perche sono interessato ma non ho capito che sequenza hai fatto sul passo. 400/800/400 ma con che ritmo e variazione?
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1km: 4:12 - 5km: 24:44 (08/04/2018) - 10km: 50:39 (08/04/2018) - km max: 16
Adidas Supernova Glide Boost 8 (ritirate dopo 720km)
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- riccardoyaya
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2
grazie dell'aiuto siete gentilissimi, secondo voi è possibile far precedere alle 2/3 ripetute massimali un lavoro di ripetute brevi? sto seguendo una tabella e non vorrei saltare nessun lavoro, se al posto che fare 13x300/300r o 5x(200/200r 200/400r 400/200r) .. posso spingere al massimo le 2/3 ultime ripetute? o viene un risultato molto lontano dal massimo?
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6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2
Secondo me non molto lontano dalla FCmax: non ti rimane che provare dando tutto quello che hai nelle ultime due da 300, e magari allunga altri 100/200m se vedi che ne hai ancora alla fine!
Se il risultato non ti soddisferà puoi sempre riprovarci tra qualche giorno.
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Daima mbele
- riccardoyaya
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2
niente da fare, non ho raggiunto il limite, ho tirato la 14° e 15° ripetuta ma essendo stanco non ho raggiunto il limite!
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Battiti cardiaci e ritmo
Ciao a tutti,
premetto che ho un Tomtom Spark con sensore cardio al polso.
Non ho mai dato molto peso al battito cardiaco ma ho notato che dopo una corsa ‘chiacchierata’ di circa 15km a 6’50” /km durante la quale non ero minimamente affannato il sensore mi ha rilevato una media di 163 bpm, mentre dopo una 10km a 4’36” /km una media di 161 bpm.
Incuriosito dal dato, ho controllato le corse precedenti ed in effetti negli allenamenti più lenti ho una media battiti più alta!
Com’è possibile?
Secondo voi è un problema al sensore oppure può esserci un motivo per questo dato?
Sent from iAulin4
premetto che ho un Tomtom Spark con sensore cardio al polso.
Non ho mai dato molto peso al battito cardiaco ma ho notato che dopo una corsa ‘chiacchierata’ di circa 15km a 6’50” /km durante la quale non ero minimamente affannato il sensore mi ha rilevato una media di 163 bpm, mentre dopo una 10km a 4’36” /km una media di 161 bpm.
Incuriosito dal dato, ho controllato le corse precedenti ed in effetti negli allenamenti più lenti ho una media battiti più alta!
Com’è possibile?
Secondo voi è un problema al sensore oppure può esserci un motivo per questo dato?
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