Uso del cardiofrequenzimetro 2

Consigli, suggerimenti, discussioni generiche

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

Avatar utente
riccardoyaya
Guru
Messaggi: 3137
Iscritto il: 25 feb 2014, 17:26
Località: Bologna

Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Messaggio da riccardoyaya »

Grazie mille gentilissimo @leolinux
Mezza.. 1h11'47'' Mezza di Predappio (03/10/2021)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
Giammo82
Mezzofondista
Messaggi: 51
Iscritto il: 9 ago 2017, 17:25

Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Messaggio da Giammo82 »

La fc max è sempre teorica non riuscirai mai a stabilirla con certezza puoi fare una stima ed avvicinarsi


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Avatar utente
leolinux
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 590
Iscritto il: 2 mag 2015, 9:31
Località: Ronco B. (MB)

Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Messaggio da leolinux »

@Giammo82
È FONDAMENTALE conoscere la propria FCmax in certe tipologie di allenamento, per esempio fase di costruzione per incrementare la propria soglia del lattato.


Inviato dal mio iPad utilizzando Tapatalk
SM60
21k 1h38'32" - Vittuone - 10/02/2019
42k 3h43'51" - Brescia - 13/03/2022
UTLO 55k - 2022

Strava
Avatar utente
Cheetah
Ultramaratoneta
Messaggi: 1988
Iscritto il: 7 nov 2015, 15:50
Località: Milano

Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Messaggio da Cheetah »

riccardoyaya ha scritto:Grazie mille gentilissimo @leolinux
Riccardo ti posto l'allenamento che feci io l'anno scorso per stimare la FCmax:
il cardio rilevò sopra i 200bpm negli ultimi 100m, credo ci sia andato vicino visto che quando termino le ripetute sui mille sto sui 195.
https://www.strava.com/activities/580400213
Preceduto ovviamente da riscaldamento di 15'-20' di corsa lenta con allunghi finali per scaldarmi un po', 5' e parti!
Daima mbele
Connesso
cicciofuser
Ultramaratoneta
Messaggi: 1197
Iscritto il: 1 giu 2017, 14:45
Località: Milano

Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Messaggio da cicciofuser »

@cheetah, scusami ho sbirciato anche io l'allenamento che hai indicato perche sono interessato ma non ho capito che sequenza hai fatto sul passo. 400/800/400 ma con che ritmo e variazione?
HOKA Arahi 6
Brooks Defyance 10
1km: 4:12 - 5km: 24:44 (08/04/2018) - 10km: 50:39 (08/04/2018) - km max: 16

Adidas Supernova Glide Boost 8 (ritirate dopo 720km)
Avatar utente
riccardoyaya
Guru
Messaggi: 3137
Iscritto il: 25 feb 2014, 17:26
Località: Bologna

Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Messaggio da riccardoyaya »

grazie dell'aiuto siete gentilissimi, secondo voi è possibile far precedere alle 2/3 ripetute massimali un lavoro di ripetute brevi? sto seguendo una tabella e non vorrei saltare nessun lavoro, se al posto che fare 13x300/300r o 5x(200/200r 200/400r 400/200r) .. posso spingere al massimo le 2/3 ultime ripetute? o viene un risultato molto lontano dal massimo?
Mezza.. 1h11'47'' Mezza di Predappio (03/10/2021)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
Avatar utente
Cheetah
Ultramaratoneta
Messaggi: 1988
Iscritto il: 7 nov 2015, 15:50
Località: Milano

Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Messaggio da Cheetah »

Secondo me non molto lontano dalla FCmax: non ti rimane che provare dando tutto quello che hai nelle ultime due da 300, e magari allunga altri 100/200m se vedi che ne hai ancora alla fine!
Se il risultato non ti soddisferà puoi sempre riprovarci tra qualche giorno.
Daima mbele
Avatar utente
riccardoyaya
Guru
Messaggi: 3137
Iscritto il: 25 feb 2014, 17:26
Località: Bologna

Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Messaggio da riccardoyaya »

niente da fare, non ho raggiunto il limite, ho tirato la 14° e 15° ripetuta ma essendo stanco non ho raggiunto il limite!
Mezza.. 1h11'47'' Mezza di Predappio (03/10/2021)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
Avatar utente
aulin4
Mezzofondista
Messaggi: 60
Iscritto il: 3 gen 2016, 20:09

Battiti cardiaci e ritmo

Messaggio da aulin4 »

Ciao a tutti,
premetto che ho un Tomtom Spark con sensore cardio al polso.
Non ho mai dato molto peso al battito cardiaco ma ho notato che dopo una corsa ‘chiacchierata’ di circa 15km a 6’50” /km durante la quale non ero minimamente affannato il sensore mi ha rilevato una media di 163 bpm, mentre dopo una 10km a 4’36” /km una media di 161 bpm.
Incuriosito dal dato, ho controllato le corse precedenti ed in effetti negli allenamenti più lenti ho una media battiti più alta!
Com’è possibile?
Secondo voi è un problema al sensore oppure può esserci un motivo per questo dato?



Sent from iAulin4
Avatar utente
enjoyash
Top Runner
Messaggi: 6639
Iscritto il: 5 lug 2013, 18:35

Re: Battiti cardiaci e ritmo

Messaggio da enjoyash »

É impossibile, c'è sicuramente un errore di rilevamento ..
Immagine
Rispondi

Torna a “Allenamento e Tecnica”