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ciccio1968
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Re: Dalle elementari all'università del running (5)

Messaggio da ciccio1968 »

io oggi uscita transitoria in pausa pranzo un 9 k in progressione finito in 46' con il primo k di riscaldamento a 6'15" e l'ultimo in 4'36"
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Friz
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Re: Dalle elementari all'università del running (5)

Messaggio da Friz »

ciccio1968 ha scritto:io oggi uscita transitoria in pausa pranzo un 9 k in progressione finito in 46' con il primo k di riscaldamento a 6'15" e l'ultimo in 4'36"
e non va bene, non puoi fare robe a caso ... da capo tutta la costruzione
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ciccio1968
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Re: Dalle elementari all'università del running (5)

Messaggio da ciccio1968 »

Sono uno spirito libero e mi piace correre con il vento tra i capelli....e poi lo ha detto anche jo che sono un velocista ahahahah

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Re: Dalle elementari all'università del running (5)

Messaggio da Friz »

e si te mi sa che hai i capelli come i miei ...
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Pippo72
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Re: Dalle elementari all'università del running (5)

Messaggio da Pippo72 »

Ma che siamo tutti capelloni ? [emoji2]
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Friz
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Re: Dalle elementari all'università del running (5)

Messaggio da Friz »

perchè nn so caricare una foto di dimensioni accettabili per l avatar , se no ti facevo vedere bene la mia chioma
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Re: Dalle elementari all'università del running (5)

Messaggio da enjoyash »

ciccio è giustificato in pausa pranzo perché corre con la topacollega :)
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moremio
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Re: Dalle elementari all'università del running (5)

Messaggio da moremio »

Ciao a tutti, forse alcuni non mi conoscono, ma una volta seguivo il metodo. E un po che non seguo più i forum, leggendo qua e là le varie opinioni ribadisco la mia. Secondo me questo metodo va bene principalmente per chi è alle prime armi o poco più. Nel senso che a un certo punto almeno nel mio caso avevo bisogno di più. Ovvero esercizi a corpo libero, molta salita e ritmi più alti anche se non stabilizzati e più qualità. Invece per il lento usavo sempre FL3 come riferimento. E una mia opinione di quando correvo. Saluti e buone corse
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ciccio1968
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Re: Dalle elementari all'università del running (5)

Messaggio da ciccio1968 »

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Gjghghgh

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Re: Dalle elementari all'università del running (5)

Messaggio da Friz »

bello che sei cicciuzzo

grazie @moremio , ogni opinione è ben accetta
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