WALKING

Consigli, suggerimenti, discussioni generiche

Moderatori: fujiko, franchino, gambacorta, Doriano

Rispondi
Avatar utente
Andybike
Moderatore
Messaggi: 4578
Iscritto il: 12 dic 2015, 12:45
Località: Padova

Re: WALKING

Messaggio da Andybike » 19 set 2017, 9:08

Per me i 4 km di camminata veloce dopo pausa pranzo sono diventati regolare abitudine :D
Assindustria Sport Padova - SM55

PB
Maratona 3h34'59" 22.04.2018 Padova
Mezza maratona 1h36'30" 17.12.2017 Cittadella PD
30 km 2h29'28" 04.06.2017 Cortina-Dobbiaco
10 km 43'20" 09.09.2018 S. Giorgio d.P. PD

STRAVA_Immagine
FACEBOOK
INSTAGRAM
POLAR FLOW
Avatar utente
fedroillupo
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 693
Iscritto il: 12 feb 2014, 17:59

Re: WALKING

Messaggio da fedroillupo » 27 set 2017, 14:58

Dopo un mese di camminate partendo da condizioni disastrose mi sto avvicinando ai 7'30"/km ma è durissima.
14,5km in 1h54' con 230mD+ e 8,1km in 1h02' con 180m D+ che si fanno sentire.
Fatico tanto quanto faticavo per correre se non di più e la concentrazione deve essere sempre al massimo altrimenti "mi addormento".
Ma come fanno i marciatori a stare sui 4'/km per 50km?
Comunque, per chi fosse interessato, dalle mie parti, tra meno di un mese...
http://www.francigenaultramarathon.it/
E qui sorge un'altra domanda...
Come si fa a fare 120km di camminata? E la domanda viene da uno che 100 di corsa li ha fatti più volte.
12:27:45 - 100km: Passatore- 27-28/05/2017
2:58:25 -42,194km: Maratona San Valentino Terni 19/02/2017
1.23.46 - 21,097km : Fiumicino Half Marathon 13/11/2016
0.37.30 - 10km: Maratonina di Natale 2014 di Orbetello - 14/12/2014
Avatar utente
tomaszrunning
Top Runner
Messaggi: 10315
Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
Località: Sarzana

Re: WALKING

Messaggio da tomaszrunning » 27 set 2017, 15:34

Ho visto un manifesto di quella camminata... sarà come in quel libro di King "La lunga marcia"?
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
Avatar utente
fedroillupo
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 693
Iscritto il: 12 feb 2014, 17:59

Re: WALKING

Messaggio da fedroillupo » 27 set 2017, 19:19

:nonzo: Ci sono 3 distanze, 30/60/120... Più o meno.
Il posto è bello ma resta la domanda 120km, senza correre
12:27:45 - 100km: Passatore- 27-28/05/2017
2:58:25 -42,194km: Maratona San Valentino Terni 19/02/2017
1.23.46 - 21,097km : Fiumicino Half Marathon 13/11/2016
0.37.30 - 10km: Maratonina di Natale 2014 di Orbetello - 14/12/2014
Avatar utente
guglia72
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 168
Iscritto il: 17 ago 2017, 12:26

Re: WALKING

Messaggio da guglia72 » 27 set 2017, 22:26

tomaszrunning ha scritto:sarà come in quel libro di King "La lunga marcia"?
a me sembra più tipo il miglio verde :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Inizio attività sportiva: 5.08.2017.
  • 10k: 49'47" (CorriRoma 2018)
  • Mezza maratona: 2h01'20" (Roma Ostia 2019)
  • Maratona: forse nel 2019 [EDIT: 2020]
Avatar utente
tomaszrunning
Top Runner
Messaggi: 10315
Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
Località: Sarzana

Re: WALKING

Messaggio da tomaszrunning » 27 nov 2017, 18:45

questa settimana, post maratona, voglio fare una pausa dalla corsa e camminerò soltanto
tutti i giorni tornerò a piedi dal lavoro per fare 5-7 km
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
Avatar utente
Mike Savoia
Novellino
Messaggi: 16
Iscritto il: 1 set 2017, 15:28
Località: Grosseto

Re: WALKING

Messaggio da Mike Savoia » 17 lug 2018, 16:13

Ormai è da oltre un anno che cammino regolarmente, 40-50 minuti alla sera ed uscite nel week end per 20-30 km. Però al mio ultimo controllo dietologico, perchè è alla base del mio camminare, mi è stato detto di spostare l'attività più sul tipo anaerobico. La mia domanda, quindi, è se posso "soddisfare la richiesta" eseguendo dei brevi scatti di corsa all'interno della camminata, ma per ora è solo un'idea, perchè poi non saprei neanche come farli, per durata e intensità...
1,73 x 69 kg
PB
100m: 10"88 (1987)
1K: 4'56" (2017)
Avatar utente
tomaszrunning
Top Runner
Messaggi: 10315
Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
Località: Sarzana

Re: WALKING

Messaggio da tomaszrunning » 17 lug 2018, 16:27

Sul forum trovi un link per la tabella camminata-corsa. Ora non mi ricordo dove.
Comunque google ti darà il link sicuramente
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
Avatar utente
fujiko
Pink-Moderator
Utente donatore
Messaggi: 18288
Iscritto il: 18 set 2014, 13:54
Località: Roma - Palermo

Re: WALKING

Messaggio da fujiko » 30 lug 2018, 9:08

Eccomi, causa un problemino al piede sx la cui natura attendo di appurare con esami, in questi giorni cammino. A dire il vero oggi ci ho inserito intervalli di corsa più per sentire il piede che altro. Devo dire che uno dei soliti tragitti di corsa, fatto camminando, mi è passato comunque velocemente. Da dire che ho sempre camminato molto ed essendo totalmente appiedato e usando solo i mezzi, spesso mi ritrovo a fare casa-lavoro o viceversa a piedi (circa 6km).

Non so quanto sarà lo stop dalla corsa ma adesso mi piacerebbe migliorare nel walking. Al momento con passo svelto ma non impegnato sto sui 6km/h circa o poco più veloce. Un giorno di questi provo a spingere bene mezz'oretta e vediamo che ne esce
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
lentissimo
Ultramaratoneta
Messaggi: 1055
Iscritto il: 22 giu 2014, 0:10

Re: WALKING

Messaggio da lentissimo » 31 lug 2018, 23:16

@Mike Savoia
Si comincia cosi a correre, alternando camminata a corsa dove inizialmente la camminata prevale sulla corsa, poi col tempo la corsa prevarrà sulla camminata fino a sostituirla del tutto.
Rispondi

Torna a “Allenamento e tecnica”