WALKING

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tomaszrunning
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Re: WALKING

Messaggio da tomaszrunning »

Dopo la maratona di Pisa la pubalgia non mi permette di correre... Con le feste sono sotto la pressione alimentare... Mi devo sparare le camminate da 6 - 10 km tutti i giorni
Meno male che ho la compagnia di running podcast Personal Best
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tomaszrunning
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Re: WALKING

Messaggio da tomaszrunning »

Magari troverete interessante questo articolo :
FROM the Wandering Jew to the Lambeth Walk, via the Sony Walkman and much else besides, it is hard to find any literary, cultural or historical reference to walking that is not included in Geoff Nicholson's bewitchingly informative treatise.
https://www.economist.com/books-and-art ... ding-about
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tomaszrunning
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Re: WALKING

Messaggio da tomaszrunning »

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gianky73
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Re: WALKING

Messaggio da gianky73 »

interessante, però credo che ci sia da tenere in considerazione anche il livello di adattamento del nostro fisico: un corridore come noi non credo possa trarre reali benefici dalla camminata se non per defaticare.
Personalmente, abituato a correre almeno 10k tutti i giorni in 50 minuti circa (più o meno), non sento alcun beneficio a sostituire tale allenamento con una camminata in ufficio sempre da 10k... anzi già il mio fisico si è abituato a questo ritmo e dovrei variare gli allenamenti... purtroppo per pigrizia non lo faccio...
Mia moglie invece, che è maggiormente sedentaria, trae parecchio giovamento anche da camminate al parco di pochi km...
Dr.Kriger
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Re: WALKING

Messaggio da Dr.Kriger »

A parte che correre veloci per più di 4 ore o 3 volte a settimana non vuol dire nulla. Lo sappiamo già che il sovraccarico fa male. Inoltre non bisogna dimenticare che chi cammina, spesso, parte da molti chili di sovrappeso. Quindi, è normale che la riduzione sia maggiore rispetto a chi inizia a correre dopo aver camminato come attività propedeutica.
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tomaszrunning
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Re: WALKING

Messaggio da tomaszrunning »

Slow walkers have slower minds, scientists reveal
https://www.telegraph.co.uk/science/201 ... ts-reveal/
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tomaszrunning
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Re: WALKING

Messaggio da tomaszrunning »

Study Spanning 40 Years Finds Odd Link Between Being a Slow Walker And Ageing Faster
https://www.sciencealert.com/there-s-a- ... ing-faster
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tomaszrunning
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Re: WALKING

Messaggio da tomaszrunning »

Watch your step: why the 10,000 daily goal is built on bad science
https://www.theguardian.com/lifeandstyl ... ad-science

The default goal of walking 10,000 steps a day seems to be a figure that was plucked at random by a Japanese company that marketed a pedometer in the 1960

https://www.theguardian.com/lifeandstyl ... d-brainier
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giokaos
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Re: WALKING

Messaggio da giokaos »

Stamattina 12 km run, nel pomeriggio 10 km di cammino, ottimo rigenerante, in tutti i sensi...
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Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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Makkio
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Re: WALKING

Messaggio da Makkio »

io quand'ero piu piccolo camminavo molto, sia per necessita (vivevo in periferia nel mio paese, per andare e venire da scuola/università erano 5 km o piu) sia per divertimento (per anni con mio padre abbiamo praticato trekking fra i monti della sila).
Ora cammino mooooooolto meno, infatti sto cercando di mettere una pezza alla cosa, per quanto possibile, evitando di usare l'auto in paese e cercando, nei giorni in cui non corro o non pedalo, di fare una camminata a piedi di almeno un paio di km.
In piu nel weekend, con la scusa di prendere un caffè nel bosco, metto moka e fornello nello zaino e vado a farmi una passeggiata di qualche chilometro quando il tempo è bello.

Camminare fa bene, è rilassante, certo non credo sia utile ai fini della prestazione sportiva ma ai fini del benessere psicofisico lo è sicuramente
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