R.I.S. Ripetute in salita

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zazs
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Re: R.I.S. Ripetute in salita

Messaggio da zazs »

Chomsky ignora il passo e il gps nelle ripetute in salita. Basta un cronometro (oppuri usi il gps visualizzando solo il tempo attuale e quello dell’ultimo split). Parti sempre nello stesso punto e arrivi sempre nello stesso punto e ci devi mettere sempre lo stesso tempo. Non fare la prima a palla e cedi che ci riesci
400: 53”90: 800: 2’03”69; 1000: 2’50”50
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
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tomaszrunning
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Re: R.I.S. Ripetute in salita

Messaggio da tomaszrunning »

Ieri chiacchieravo con uno che va in palestra. Mi dice che una volta a settimana va sul tapis roulant per "correre in salita": imposta 10% e fa i suoi 45'
A me non piace il tapiro e mi sembra di correre male ma mi è venuta in mente una cosa (che sono convinto qualche forumendolo ha già provato).
Correre le RIS e recuperare stando coi piedi dai lati del nastro (per non perdere il tempo di ritornare alla velocità prima anche se penso che non è elevata)
Che ne pensate?
Mentre fuori diluvia oppure in mancanza delle salute è valido?
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fujiko
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Re: R.I.S. Ripetute in salita

Messaggio da fujiko »

Per i lavori in salita, uno che sfrutta tanto il tapis è il forte ultratrailer (nonché collega) Kyle Pietari (2 volte top ten alla Western States).

Se vedi su YouTube, lui spesso fa lavori di forte salita sul tapis per ragioni legate sia al tempo a disposizione, alla famiglia, sia alla necessità di ricercare una salita continua e costante per alcuni allenamenti.

Non è una cattiva idea, ma lui stesso ovviamente non sostituisce questo alle salite in strada e al potenziamento a secco
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tomaszrunning
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Re: R.I.S. Ripetute in salita

Messaggio da tomaszrunning »

Grazie!
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