Scusate la domanda, come si determina il ritmo per correre un lungo oppure un medio?
Il mio ritmo gara sui 5000m è 3'30''/3'35''
Ritmo fondo lento e medio
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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sb16
- Aspirante Ultramaratoneta
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Ritmo fondo lento e medio
1500m —> 4'38''
3000m —> 9'35''
5000m —> 16'24'''
10 km —>35'15''
21km —> 1h15’47”
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zolla
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Re: Ritmo fondo lento e medio
Qui trovi tutti i riferimenti di cui hai bisogno.
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5 km: 22:24 - 16/10/2022
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sb16
- Aspirante Ultramaratoneta
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Re: Ritmo fondo lento e medio
Perfetto, quello che cercavo. Grazie!
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