obiettivo: 2km in 7.50

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roccorocco
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obiettivo: 2km in 7.50

Messaggio da roccorocco » 6 ott 2017, 22:30

Ciao ragazzi, sono suono nel forum.
Volevo avere un parere sul mio allenamento, in modo tale da arrivare a percorrere 2km in 7.50 e ho 2 mesi di tempo.
Attualmente corro senza un allenamento preciso.. ogni tanto faccio ripetute, alcune volte circuiti, ma per la maaggior parte del tempo corro per 7/8km intorno ai 5'15 a km.. negli ultimo mese e mezzo ho recuperato circa 40secondi..
Volevo un consiglio da voi..
Sarebbe meglio fare delle ripetute?
Però non ci capisco tanto.. non so da dove cominciare...
Grazie in anticipo..
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Doriano
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Re: obiettivo: 2km in 7.50

Messaggio da Doriano » 7 ott 2017, 10:03

ciao, benvenuto.
devi fare un concorso militare?
PB:
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21k: 1.33.22 (Mezza di Novara- 24/1/16)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon - 18/12/16)
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