Camminata Vs Corsa
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
-
- Novellino
- Messaggi: 28
- Iscritto il: 2 gen 2016, 20:34
Camminata Vs Corsa
Ciao a tutti! In vista dell'estate voglio rimettermi in forma ma stavolta voglio mantenere la costanza che negli anni precedenti per svariati motivi (infortunio al ginocchio e lavoro) non ho potuto mantenere... Peso 87 kg circa e sono alto 1.82 pertanto credo di dover perdere circa 5 o 6 kg.. Ho un tapis roulant che uso abbastanza regolarmente.. La mia domanda è : per il dimagrimento secondo voi è meglio la camminata in salita(pendenza 8 su 10 6 km/h) per 50' o un'ora oppure riprovare a correre pur reggendo meno? Ho sentito versioni diverse sui benefici delle due discipline e su quale sia meglio quindi mi affido a voi per sciogliere questo dubbio..
Ultima modifica di manager88 il 3 gen 2018, 3:18, modificato 1 volta in totale.
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1705
- Iscritto il: 26 giu 2015, 19:44
- Località: Ischia
Re: Camminata Vs Corsa
Secondo me devi fare uscite più lunghe e in piano per perdere peso, poi per spezzare la monotonia inserisci anche i collinari
Everything you know is wrong
Pb 10k: 39'49'' Frattamaggiore (NA), Strafrattese 07/04/2024
Pb 21k: 1h34'23" Napoli, Neapolis Half Marathon 01/10/2023
Pb 10k: 39'49'' Frattamaggiore (NA), Strafrattese 07/04/2024
Pb 21k: 1h34'23" Napoli, Neapolis Half Marathon 01/10/2023
-
- Guru
- Messaggi: 2290
- Iscritto il: 20 lug 2016, 15:25
Re: Camminata Vs Corsa
Per me, con il peso che hai attualmente, ti conviene alternare la camminata alla corsa (io almeno ho iniziato così partendo da quota 83 kg). Puoi trovare alcune tabelle di riferimento su Albanesi.it o su runnersworld. Io ho fatto così e in un anno ho perso più di 10 kg, ma ci vuole costanza e gradualità.
5 km: 22:24 - 16/10/2022
-
- Top Runner
- Messaggi: 13332
- Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
- Località: Sarzana
Re: Camminata Vs Corsa
Se ti piace camminare ti invito di passare nella stanza dedicata: viewtopic.php?f=1&t=49503&hilit=Walking
Se ti interessa "come si dimagrisce correndo", ecco il thread: viewtopic.php?f=5&t=44649&hilit=Dimagrisce
Se ti interessa "come si dimagrisce correndo", ecco il thread: viewtopic.php?f=5&t=44649&hilit=Dimagrisce
Connesso
-
- Moderatore
- Messaggi: 24953
- Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
- Località: Milano Mantova Emilia
Re: Camminata Vs Corsa
direi che si può continuare nei 3d indicati
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765