Andare a correre una volta a settimana può bastare?

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shaitan
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Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36

Re: Andare a correre una volta a settimana può bastare?

Messaggio da shaitan »

non so... a quello che era il suo lento credo riuscirebbe ad andarci per 6km... certo non sarà più il suo lento

E' come per me andare a 5.30/40... se smetto per un po' e torno ad allenarmi una volta a settimana sono ragionevolmente convinto di farli 6km a quel ritmo senza nemmeno morire, certo non con la facilità con cui li si faceva da allenato
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zSte
Aspirante Maratoneta
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Re: Andare a correre una volta a settimana può bastare?

Messaggio da zSte »

Grazie per le risposte! Comunque se vedete sul mio profilo i messaggi precedenti, vedete un po' di tempi che facevo l'anno scorso. In ogni caso per ora continuerò a correre 1 volta a settimana 6km non spingendo troppo, e poi più avanti spero di riuscire ad aggiungere qualche altro allenamento, nonostante non abbia tempo :(
ale.run
Mezzofondista
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Re: Andare a correre una volta a settimana può bastare?

Messaggio da ale.run »

Anche andare a correre una volta a settimana ha i suoi vantaggi al livello cardiaco. Certamente non puoi pensare di preparare un mezza o nemmeno un 10km andando così poco, rischi di farti male.
Se riesci ad aumentare sedute bene, altrimenti continua così, male non ti fa
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