Allenamento su 5 uscite

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Doriano
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Re: Allenamento su 5 uscite

Messaggio da Doriano » 10 apr 2018, 15:17

io non ho ricette definitive, ma tendenzialmente sarei d'accordo con te, pesistica a parte: potenziamento muscolare (body building, per intenderci) e corsa non vanno molto d'accordo.
ma per il resto, sedute di corpo libero, potenziamento del core ed allungamento le considero ideali nei giorni di "riposo".
PB:
10k: 43.03 (10k Alpin Cup Parco Nord MI - 15/11/15)
21k: 1.33.22 (Mezza di Novara- 24/1/16)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon - 18/12/16)
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