MIGLIORAMENTO & DECADENZA

[monzarun]

Vediamo se qualcuno ha una risposta.
Sono sulla soglia dei 50, sempre stato sportivo ma la corsa è diventata sport e non allenamento diciamo da 5-6 anni.
4 allenamenti/settimana tempi di 4.15 sui 10 e 4.30 sulla mezza (in lento e costante miglioramento)
Ora il domandone.
Fino a quando/quanto posso migliorare e quando la curva della decadenza fisica prenderà il sopravvento su quella del miglioramento e dovrò solo preoccuparmi di mantenere la performance senza peggiorarla ?

[deuterio]

meno 5.... 4... 3... 2... 1...

[monzarun]

da stamattina comincia la decadenza ?

[Mr.magoo]

chi vivrà vedrà

lo scoprireeeemo solo vivendoooo

süca e melòn a la sù stagiòn


a parte gli schezi, bella domanda ma di difficile risposta.
se tu avessi fatto solo corsa da quando eri giovane e forte, forse saresti già in decadenza ma così non è.

[monzarun]

Infatti è quello che mi intriga

[Salve1907]

@monza
la curva del miglioramento inizia forte per poi calare poco a poco.
tu continua ad allenarti bene con metodo....ad un certo punto vedrai che farai fatica ad abbassare anche 1 secondo al kilometro.

Ma tu continua !

[Mr.magoo]

Le gare sulle distanze (ultra e trail) sono piene di vecchietti. Come mai?

“Quando aumentano gli anni si allungano i tempi quindi si allungano le distanze ”

[mb70]

Il fatto che tu abbia lenti e costanti miglioramenti potrebbe confermare che con l'avanzare del tempo si inizia a perdere in velocità e brillantezza ma è anche vero che si migliora nella resistenza aerobica e infatti l'impegno nei 10 k e 21 k è prettamente di resistenza aerobica.
Secondo me se ti mantieni in forma puoi continuare a migliorare progressivamente magari anche fino a intorno ai 52-53 anni. Comunque divertiti eh!!

[Salve1907]

@mrmagoo
ahahahhahahhahh

[Rogerwat]

per motivarsi consiglio di guardarti questa pagina con i record masters.. ci sono ultra 60 enni che fanno tempi pazzeschi anche sul mezzofondo

https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_w ... _athletics