Perché ci facciamo del male?
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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Re: Perché ci facciamo del male?
Che intendi per livello di fitness? Se intendi che fare poco sport predispone all'infortunio, allora sì. Il jogger della domenica si rompe appena accelera anche di poco. È come una curva a campana fatta a rovescio.
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Re: Perché ci facciamo del male?
Sarebbe in training peaks e in sistemi simile il chronic training load CTL. Detto in altre parole quanto sei allenato.
Ovviamente più sei allenato più puoi accumulare fatica (ATL acute training load) senza incorrere in overtraining e rischio infortunio.
Prova a cercare sul manuale di training peaks o su fellner (dove ci sono un po' di studi segnalati) se sei interessato.
Ovviamente possiamo discutere su come questi parametri siano calcolati e su quanto possano effettivamente servire, ma dal punto di vista logico è abbastanza semplice quasi banale.
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: Perché ci facciamo del male?
Ah ok, ho visto. Praticamente si possono esprimere gli stessi argomenti con linguaggi diversi. In sintesi: non bisogna strafare, ma allo stesso tempo occorre alzare quell'asticella per diventare più resistenti. Che poi è la scelta che ho fatto anche io da non agonista.
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Re: Perché ci facciamo del male?
Sì esattamente, provano a mettere in una formula quello che è il buon senso. Però può essere utili in certi casi
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