Allenamento utile al running... non solo corsa

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Python696
Novellino
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Iscritto il: 21 feb 2011, 13:16

Allenamento utile al running... non solo corsa

Messaggio da Python696 »

Buongiorno,
dopo quasi un anno che corro sento l'esigenza di integrare anche degli allenamenti settimanali che aiutino a sviluppare meglio i muscoli dagli addonaminali in su. Ho letto in più occasioni che aver muscoli addominali, bassi ed alti, allenati aiuti molto a prevenire infortuni alla schiena dovuto alla corsa. Inoltre dato che la corsa mi ha aiutato a perdere in breve tempo oltre 20 kg vorrei capire quali esercizi possono aituare a ridurre la "pancetta" girovita.

Ovviamente la mia richiesta è indirizzata a capire quale allenamento, anche a corpo libero, è utile sempre al fine di migliorare le prestazioni/condizioni fisiche oltre quelli previsti per la corsa stessa.

Utilizzando degli attrezzi l'ellittica e il tapis roulant possono tornare utili per degli allenamenti indoor specifici?

Inoltre specifico che tra gli obbiettivi, in ambito podistico, ci sono delle mezze maratone e magari una maratona verso fine anno.

Grazie
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gian_dil
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Iscritto il: 10 mag 2012, 14:37
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Re: Allenamento utile al running... non solo corsa

Messaggio da gian_dil »

In questa parte del forum c'è ciò che cerchi viewforum.php?f=15
fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, viewtopic.php?t=46765
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tomaszrunning
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Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
Località: Sarzana

Re: Allenamento utile al running... non solo corsa

Messaggio da tomaszrunning »

E già. Chi cerca trova...
Ormai non c'è un tema che non è stato trattato sul nostro forum!
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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: Allenamento utile al running... non solo corsa

Messaggio da gambacorta »

@Python cerca e chiedi info nella sezione che ha indicato @gian :wink: qui chiudo
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
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