Buongiorno,
dopo quasi un anno che corro sento l'esigenza di integrare anche degli allenamenti settimanali che aiutino a sviluppare meglio i muscoli dagli addonaminali in su. Ho letto in più occasioni che aver muscoli addominali, bassi ed alti, allenati aiuti molto a prevenire infortuni alla schiena dovuto alla corsa. Inoltre dato che la corsa mi ha aiutato a perdere in breve tempo oltre 20 kg vorrei capire quali esercizi possono aituare a ridurre la "pancetta" girovita.
Ovviamente la mia richiesta è indirizzata a capire quale allenamento, anche a corpo libero, è utile sempre al fine di migliorare le prestazioni/condizioni fisiche oltre quelli previsti per la corsa stessa.
Utilizzando degli attrezzi l'ellittica e il tapis roulant possono tornare utili per degli allenamenti indoor specifici?
Inoltre specifico che tra gli obbiettivi, in ambito podistico, ci sono delle mezze maratone e magari una maratona verso fine anno.
Grazie
Allenamento utile al running... non solo corsa
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Re: Allenamento utile al running... non solo corsa
In questa parte del forum c'è ciò che cerchi viewforum.php?f=15
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, viewtopic.php?t=46765
- tomaszrunning
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Re: Allenamento utile al running... non solo corsa
E già. Chi cerca trova...
Ormai non c'è un tema che non è stato trattato sul nostro forum!
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- gambacorta Donatore
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Re: Allenamento utile al running... non solo corsa
@Python cerca e chiedi info nella sezione che ha indicato @gian qui chiudo
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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