Correre presto al mattino e tempi peggiori

Consigli, suggerimenti, discussioni generiche

Moderatori: gambacorta, franchino, Doriano, fujiko

Avatar utente
shaitan
Top Runner
Messaggi: 5048
Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36

Re: Correre presto al mattino e tempi peggiori

Messaggio da shaitan »

Io invece mi sto abituando al caldo, piano piano...

Oggi medio semicollinare di 13km a 4.29/km che è stato lo stesso tempo fatto il 4 giugno quando faceva ancora fresco, mentre il 3 luglio avevo fatto 4.34

E oggi faceva discretamente caldo, ovviamente partendo alle 5.35 perché appena esce il sole per me è la morte
Ogni sabato alle 9 ti aspettiamo a Roma Parco del Pineto per 5km cronometrati gratuiti https://www.facebook.com/romapinetoparkrun/
PB: 10k 40.19 Miguel '19 - 21.1k 1h30.27 RO '19 - 42.2k 3h24:43 Berlino '19
Sogno: 200kg di stacco (per ora 185)
Avatar utente
lablinux
Mezzofondista
Messaggi: 63
Iscritto il: 27 feb 2018, 17:29

Re: Correre presto al mattino e tempi peggiori

Messaggio da lablinux »

quando correvo al mattino, sveglia alle 5.15 (per avere 45/50 minuti liberi), in meno di 5 minuti ero fuori. Mi sembrava di essee pinocchio, le gambe di legno, le spalle inchidoate al collo il tutto saldato alla colonna vertebrale. In pratica pinocchio prima che geppetto lo creasse, un tronco. Meglio in tarda serata 18.30 circa.
Avatar utente
shaitan
Top Runner
Messaggi: 5048
Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36

Re: Correre presto al mattino e tempi peggiori

Messaggio da shaitan »

in 5 min non mi metto nemmeno i calzini ahahah
Ogni sabato alle 9 ti aspettiamo a Roma Parco del Pineto per 5km cronometrati gratuiti https://www.facebook.com/romapinetoparkrun/
PB: 10k 40.19 Miguel '19 - 21.1k 1h30.27 RO '19 - 42.2k 3h24:43 Berlino '19
Sogno: 200kg di stacco (per ora 185)
Avatar utente
fujiko
Pink-Moderator
Messaggi: 20117
Iscritto il: 18 set 2014, 13:54
Località: Roma - Palermo

Re: Correre presto al mattino e tempi peggiori

Messaggio da fujiko »

Per me ormai è fondamentale fare 10' di esercizi di mobilità/attivazione muscolare quando corro appena sveglia (ma li faccio comunque per abitudine anche se corro in altri orari). Sennò altro che pinocchio, quello almeno camminava da solo :mrgreen:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Avatar utente
Utente donatore
MassiF
Ultramaratoneta
Messaggi: 1162
Iscritto il: 12 giu 2016, 12:39
Località: Leeds (UK)

Re: Correre presto al mattino e tempi peggiori

Messaggio da MassiF »

Io sono come shaitan: in 5 minuti non faccio nulla. Normalmente fra pit stop al bagno, vestizione, misurare peso e altro e bere passano 30 minuti...ma almeno combino lettura del forum con movimento intestinale:-)
Avatar utente
orange
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 564
Iscritto il: 13 feb 2019, 19:20

Re: Correre presto al mattino e tempi peggiori

Messaggio da orange »

Ricordo ancora una tapasciata del mio paese di qualche anno fa.
Essendo "in casa" sveglia puntata giusto 30 minuti prima della partenza, ma non devo averla puntata e mi sono svegliato 10 minuti prima del via (e visto l'errore mi è pure andata di lusso). Mi sono vestito in 5 minuti e sono partito a tutta per arrivare in tempo anche per pagare i 5 euro.
Casa mia dista poco più di un chilometro, cronometrato, lo avevo fatto in 3 e 30. A novembre.
Non lo consiglio, però quando hai urgenza, i tempi vengono anche a freddo :D
Avatar utente
shaitan
Top Runner
Messaggi: 5048
Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36

Re: Correre presto al mattino e tempi peggiori

Messaggio da shaitan »

può essere un buon modo per fare pb... o se si sta perdendo un treno. Certo tocca accendere il gps in tempo :-D
Ogni sabato alle 9 ti aspettiamo a Roma Parco del Pineto per 5km cronometrati gratuiti https://www.facebook.com/romapinetoparkrun/
PB: 10k 40.19 Miguel '19 - 21.1k 1h30.27 RO '19 - 42.2k 3h24:43 Berlino '19
Sogno: 200kg di stacco (per ora 185)
Avatar utente
oscar56
Top Runner
Messaggi: 7045
Iscritto il: 20 ago 2012, 16:13
Località: Milano

Re: Correre presto al mattino e tempi peggiori

Messaggio da oscar56 »

Io impiego 20 minuti tra bagno vestizione e gps in estate e anche 35' in inverno. L'indumento che ci impiego di più sono i calzini che uso sempre un numero in meno del normale così non fanno grinze e quando uso quelle lunghe ci vogliono anche 5' abbondanti.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
mai un podio figuriamoci adesso.
http://www.parkrun.it/milanonord/
Avatar utente
riccardoyaya
Guru
Messaggi: 2799
Iscritto il: 25 feb 2014, 17:26
Località: Bologna

Re: Correre presto al mattino e tempi peggiori

Messaggio da riccardoyaya »

io ho la fortuna di abitare a 20' di auto da dove lavoro e avere la doccia e tutte le comodità in azienda, per cui sveglia prestino, con già tutto preparato la sera prima .. 2 fette biscottate con marmellata e vado al parcheggio dell'azienda dove lavoro , oppure al giro dei laghetti dove a volte corro, finito di correre doccia colazione e si parte a lavorare.

un ragazzo che conosco della mia zona.. è costretto invece a correre alle 4.30/5 del mattino , 3 figli piccoli + orari di lavoro che non aiutano .. lui come altri qui si sveglia e iniza a correre diretto dal letto , mamma mia non so come faccia, sicuramente alle 20.30 crolla
Mezza.. 1h13'50'' Maratonina di Correggio (13/10/2019)
Maratona.. 2h36'22" Maratona di Valencia (01/12/2019)
Avatar utente
oscar56
Top Runner
Messaggi: 7045
Iscritto il: 20 ago 2012, 16:13
Località: Milano

Re: Correre presto al mattino e tempi peggiori

Messaggio da oscar56 »

La mia fortuna è che abito a 500mt dall'ingresso parco per gli allenamenti quotidiani salvo tapasciate o garette alla domenica. Se invece al parco corro il parkrun del sabato sono a tre km dall'ingresso apposito e li utilizzo per riscaldamento e defaticamento al ritorno.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
mai un podio figuriamoci adesso.
http://www.parkrun.it/milanonord/
Rispondi

Torna a “Allenamento e tecnica”